Диета для очищения

Диета для очищения кишечника

Кишечник пропускает через себя все шлаки и токсины, которые поступают с нездоровой пищей, а также справляется с вредными продуктами обмена, которые выделяются из печени. И чем дольше вы живете, тем больше нежелательных веществ оседает на его стенках, от чего и формируются каловые камни – еще одна проблема для здоровья.

Именно поэтому так важно выполнять очищение кишечника. Это полезная и обязательная процедура, помогающая справиться со многими проблемами в организме. С этой целью и была разработана диета для нормализации работы кишечника.

Долгое время человек может и не замечать проблем со здоровьем. Ведь вы не будете чувствовать боли, и в первое время каловые камни даже никак не будут влиять на работу других органов. Однако если проблему запустить, в какой-то момент вы неизбежно заметите, как снижается работоспособность, появляется общая слабость организма и проблемы с кожей из-за чрезмерного количества шлаков, ухудшается самочувствие в целом. А если к этому еще добавились проблемы с пищеварением, запоры, метеоризм, расстройство кишечника… пора серьезно задуматься о состоянии вашего ЖКТ. Но не стоит отчаиваться. Из этой ситуации есть выход, и он не такой уж сложный. Главное, начать правильно питаться и, тем самым, очистить свой кишечник.

Для этого можно использовать гидроколонотерапию – специальная процедура, выполняемая в медицинских учреждениях. По сути – это обычная клизма.

Но есть и более приятный вариант – диета. Однако это несколько более длительный способ. Кроме того, вам придется немного подготовиться к нему, чтобы все прошло правильно. В чем-то необходимо будет себя существенно ограничить еще до начала диеты.

Подготовка к диете для очистки кишечника за 1 день

За 1 одну неделю до очистки ЖКТ необходимо начать питаться только свежей и здоровой пищей, которая не подвергалась никакой тепловой обработке, рафинированию и очистке. Для этого подходят, как правило, только продукты растительного происхождения: зелень, фрукты, орехи, овощи, ягоды и т. д. Из пищи животного происхождения вам подходят только рыба и йогурты.

Исключите из своего рациона черный крепкий чай и кофе, соли, различных специй, биологически активные искусственные добавки, поливитамины, сигареты, алкоголь. По максимуму откажитесь от лекарств (естественно, не жизненно необходимых). В неограниченном количестве, однако, можете употреблять травяной чай, минералку и талую негазированную воду.

Согласно данному методу, непосредственно сама диета для нормализации работы кишечника длиться всего 1 день. За это время вам придется принимать пищу буквально по часам. В основе рациона лежит сок и хлебный чай.

Рецепт чая достаточно прост: 200 г черного хлеба нарезать и залить 1 л кипятка, настаивать смесь в течение 12 ч, после чего процедить.

Если вы все будете делать правильно, то эффективно очистите свой кишечник и сможете вернуться к привычному образу жизни без какого-либо вреда для здоровья.

  • До еды выпить 1 чашку зеленого чая.
  • 8.00 – 1 яблоко, чашка хлебного чая.
  • 9.00 – смесь из 100 г хлебного чая и 100 г виноградного сока.
  • 10.00 – 2 кружки зеленого чая.
  • 11.00 – 100 г белого винограда, смесь из 100 г морковного сока и 100 г хлебного чая.
  • 12.00 – 100 г винограда, один стакан виноградного сока.
  • 15.00 – 2 кружки зеленого чая.
  • 16.00 – смесь из 100 г морковного сока и 100 г хлебного чая.
  • 17.00 – стакан негазированной минеральной воды.
  • 18.00 – три сладких перца.
  • 19.00 – смесь из 100 г яблочного или грушевого сока и 100 хлебного чая.
  • На ночь выпить еще 1 чашку несладкого зеленого чая.

Специально разработанная диета для очищения кишечника улучшает обменные процессы и нормализует работу ЖКТ. Весь комплекс рассчитан на 10 дней. В результате данной методики вы не только оздоровите свой организм, но и сбросите около 6 кг!

Во время этой диеты следует употреблять как можно больше продуктов, которые содержат витамин С, а также минеральную негазированную воду. Исключите из своего меню сахар, соль и хлеб.

Меню диеты для очищения кишечника за 10 дней

Источник:
Диета для очищения кишечника
Кишечник пропускает через себя все шлаки и токсины, которые поступают с нездоровой пищей, а также справляется с вредными продуктами обмена, которые выделяются из печени. Именно поэтому так в
http://slimdown.ru/119-dieta-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

Интересует здоровое похудение? Попробуйте диету для очищения кишечника

Интересует здоровое похудение? Попробуйте диету для очищения кишечника

Сегодня уже мало кто сомневается, что периодически необходима очистка кишечника: состав сегодняшнего питания таков, что «залежи» шлаков и ядов образуются не к старости, как случалось прежде, а уже в подростковом возрасте. Даже маленькие дети могут страдать от засорения кишечника и образования каловых камней: педиатры не так уж редко сталкиваются с подобными случаями.

Очищать кишечник можно разными способами – мы не будем их все описывать, но, чтобы не пришлось прибегать к гидроколонотерапии и другим непростым медицинским процедурам, лучше обратить внимание на диету для очищения для кишечника. Диета эта позволяет ещё и похудеть, и значительно улучшить самочувствие, что является закономерным следствием избавления от накопленных (нередко за годы и десятилетия) токсичных масс.

Чтобы достичь хорошего результата, потребуется немного времени и терпения, а начинаться диета для очищения кишечника должна с подготовки: тогда будет легче её перенести и получить желанные результаты. Примерно за неделю до начала диеты надо изменить привычный рацион на более здоровый, отказавшись от рафинированной высококалорийной пищи и блюд, подвергающихся долгой термообработке.

Так же, перед диетой нужно полностью вывести из привычного рациона чёрный чай и кофе (заменяйте зеленым чаем или цикорием), острые приправы и специи, постепенно исключить соль; курение и употребление любого спиртного недопустимы – впрочем, если вы хотите улучшить здоровье, вам они ни к чему вообще.

Если вы принимаете синтетические (не натуральные) витамины, биодобавки или лекарства, их тоже лучше перестать принимать на время диеты для очищения кишечника – исключение составляют жизненно необходимые препараты.

В течение недели приучитесь есть нормальную еду, приготовленную из свежих натуральных продуктов с минимальным количеством жиров. Из «животных» продуктов выберите натуральные маложирные йогурты, молоко, кефир, простоквашу, творог, неострый сыр, нежирную рыбу, белое мясо – курицу, индейку. «Растительные» продукты старайтесь есть в «живом» виде – фрукты, зелень, орехи, овощи и сырые салаты. Пейте чаи из трав, негазированную минеральную и просто чистую (родниковую, артезианскую) воду – в любом количестве. В общем, ваша главная задача перед диетой для кишечника — это сделать максимально правильным свое питание, насколько это возможно. Старайтесь покупать перечисленные выше продукты высокого качества, готовьте только сами и никаких фастфудов.

Наиболее популярным вариантом считается однодневная диета для очищения кишечника: быстрые результаты нравятся всем, и это определяет выбор. Эта диета на соке, хлебном чае, фруктах и овощах – проводить её лучше в выходной день.

С вечера приготовить хлебный чай: для этого чёрный хлеб (200 г) мелко нарезать, залить кипятком (1 л) и оставить до утра; через 12 часов процедить – настой готов к употреблению. Есть и пить надо строго по схеме — по часам. В перерывах между приёмами пищи можно пить обычную чистую воду. Этот вариант диеты довольно легко найти в интернете и попробовать применить.

Другой, широко распространённый в сети вариант диеты для очищения кишечника, предполагает употребление продуктов, богатых витаминами, белком и сложными углеводами; соль, сахар и хлеб исключаются. Диета 10-ти дневная, достаточно эффективная, но и «голодная»: например, в 1-й и 2-й дни предлагается есть только зелёные яблоки, а вечером пить чашку зелёного чая с 1 ч.л. мёда; в 4-й день – овсянка на воде и чай на завтрак, 2 яблока и кружочек лимона на обед, апельсин и яблоко на ужин, и т.д. Здесь мы не будем её повторять, а скажем о некоторых других способах, не менее эффективных, но более мягких.

Диета для очищения кишечника с рисом достаточно сытная, она также рассчитана на 10 дней. Данная диета включает другие продукты, а есть нужно каждые 2 часа — голод вас не настигнет. Обмен веществ за время диеты несомненно улучшится, вам удастся похудеть на 3-4 кг, и это неудивительно: вы избавитесь от множества «завалов» не только в кишечнике. Рис – отличный сорбент, умеющий собирать и выводить из ЖКТ всё лишнее – просто ему надо помочь, а не мешать, строго соблюдая очистительную диету. Брать надо бурый (коричневый) рис, а не белый шлифованный; на ночь его рекомендуется замачивать, а потом промывать и варить, но без замачивания можно обойтись; нельзя добавлять соль при варке.

Ещё один вариант эффективного очищения кишечника в домашних условиях – обычные яблочные завтраки.

Утром нужно натощак съедать по 2-3 яблока, натёртых на тёрке вместе с кожицей. Следующий приём пищи – только через 3 часа, и не раньше. В 1-й месяц нужно делать так ежедневно, а на 2-й месяц будет достаточно съедать по 1 тёртому яблоку, и через день, но при желании можно не уменьшать порцию. В остальном придерживаться обычного сбалансированного меню, питаясь блюдами из натуральных продуктов. Если сделать всё, как сказано, отложения из кишечника можно устранить полностью, улучшить работу всех внутренних органов и систем, избавиться от 4-7 кг лишнего веса и заметно улучшить свой внешний вид в целом.

Придерживаться подобных диет легко – голод почти незаметен, а повторять такие курсы можно 2-3 раза в год.

Любой гастроэнтеролог скажет вам, что очищать кишечник нет смысла, если вы собираетесь вернуться к «удобному» питанию полуфабрикатами, готовыми продуктами и фаст-фудом, а также употреблять маринады, жирные, жареные, копчёные и острые блюда.

По крайней мере, количество последних в рационе нужно свести к минимуму, а потом отказаться от них совсем: подобная еда раздражает слизистые оболочки, вызывает гниение в кишечнике и нарушает перистальтику. Пища должна быть натуральной, а питание – регулярным и умеренным: есть надо 5-6 раз в день небольшими порциями, а ужин делать лёгким.

Чтобы кишечник оставался чистым, надо помнить и соблюдать ещё несколько простых правил.

В пище должно хватать клетчатки: это цельные крупы, ягоды, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семечки. Женщинам нужно до 25 г клетчатки в сутки: её содержание в разных продуктах легко узнать из специальной таблицы.

Не надо делать клизмы «дежурным» средством для борьбы с запором: от частых промываний стенки кишечника травмируются, а микрофлора гибнет. Используйте против запоров продукты и мягкие народные средства.

Любые лекарства принимайте только по назначению врача: обезболивающих и антибиотиков это особенно касается – их часто принимают бесконтрольно, а для кишечной флоры они губительны.

Ведите активный образ жизни, учитесь контролировать свои эмоции и обходиться без стрессовых ситуаций и не допускайте кишечных инфекций: нередко элементарное несоблюдение гигиены приводит к тяжёлым болезням и серьёзным сбоям в работе кишечника.

Источник:
Интересует здоровое похудение? Попробуйте диету для очищения кишечника
Очищать кишечник можно разными способами – мы не будем их все описывать, но, чтобы не пришлось прибегать к услугам медицины, лучше обратить внимание на диету для очищения кишечника. Диета эта позволяет ещё и похудеть, и значительно улучшить самочувствие.
http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/cleansing-diet-for-bowel.html

Очищение организма для похудения

Существует множество методик по комплексному очищению всего тела. В книгах и журналах на эту тему, предлагается большое количество диет и рекомендаций, начиная с приема зеленого чая и заканчивая полным отказом от еды. Основная задача диеты для очищения – это очистка всего организма от вредных и токсичных веществ, таких как тяжелые металлы, шлаки, яды, гормоны, пестициды и т.д.

Хорошая диета, направленная на очищение организма состоит преимущественным образом из натуральных и природных компонентов, свежих и сырых продуктов и зеленых овощей, богатых клетчаткой. Очищение организма позволит ощутить легкость в теле, вы сразу же помолодеете и станете выглядеть намного здоровее.

Очистка организма от токсинов и шлаков будет полезна всем без исключения, но в особенности людям переедающим, потребляющим излишки калорий, употребляющим полуфабрикаты или вредные продукты, а также людям, не соблюдающим режим питания. Также организм загрязнён у людей курящих, злоупотребляющих кофеином или алкоголем, живущих в неблагоприятном районе города, с точки зрения экологии, а также принимающих лекарственные препараты и проходящих курс лечения.

Ответ скорее да, чем нет. Фактически рацион человека в это время состоит из овощей, то есть клетчатки и углеводов, и небольшого количества белка, а также полным отсутствием жиров, в особенности насыщенных.

Однако, как правило, очищающие диеты рассчитаны на короткий период времени и за неделю вряд ли удастся потерять значительное количество жировых отложений, но вот сбросить килограмм или два, это вполне реально. Лишний вес уйдет за счет очищения организма, ухода шлаков и токсинов, а также потери части воды.

  • есть натуральные и чистые продукты, не подвергнувшиеся переработке, рафинированию и очищению;
  • употреблять множество растительных продуктов, в которых содержится клетчатка, в том числе травы, орехи, фрукты, овощи и т.д.;
  • обильное питье, но не кипяченной воды, а минеральной воды, употребления различных чаев с низким количеством кофеина, свежевыжатых овощных и фруктовых соков;
  • отказ от курения, алкоголя, употребления лекарств (если это не жизненно необходимо), пищевых добавок;
  • ограничение в употреблении соли, сахара и приправ;
  • полноценный сон и регулярный прием пищи;
  • постоянный доступ кислорода, в том числе в ночное время суток;
  • систематические занятия спортом.

Диета для очищения бывает различной по продолжительности от нескольких дней до одного месяца. Однако стоит помнить, что одних выходных будет недостаточно для полного очищения организма, так как вредные вещества накапливаются в тканях и жировой прослойке. Оптимальное время проведения диеты – это неделя, в результате которой можно добиться неплохих результатов.

Источник:
Очищение организма для похудения
Статьи о питании на Racionika.ru — Диета для очищения, диета для очищения, можно ли похудеть, основные правила очищающей диеты
http://www.racionika.ru/dieta-dlya-ochishcheniya/

Рисовая диета для очищения организма от солей — просто и быстро

Рисовая диета для очищения организма от солей — просто и быстро

«Тот, кто предлагает рис, предлагает саму жизнь» — так говорил великий Будда. Ну или по крайней мере буддисты искренне верят в то, что он говорил именно так. Наверное, именно поэтому рис является основой национальной кухни практически всех азиатских стран. И судя по результатам, Будда был недалек от истины. Азиаты гораздо реже, чем остальные нации, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта и суставов. Да и «проблема века» — ожирение — обходит эти страны стороной. Согласитесь, не так уж часто можно увидеть толстого японца или китайца.

Как выясняется, все это — благодаря национальной рисовой диете. Очищению организма способствует именно этот продукт. Что же представляет собой рис и в чем его полезные свойства? Рис считается одной из самых древних сельскохозяйственных культур. Его «одомашнивание» произошло очень давно. По некоторым источникам, в Центральной Азии рис возделывают начиная со II веке до нашей эры. Уже тогда он был основным продуктом питания. Конечно, в России рис появился значительно позже — примерно в XV веке. Интересный факт — несмотря на то, что эта культура была уже известна, само слово «рис» появилось только в XIX веке. Оно пришло к нам из Англии. До этого рис называли «сарацинским зерном» или «сарацинской пшеницей».

На сегодняшний день известно очень много разнообразных видов риса. Но даже один и тот же сорт может иметь разный вкус, цвет и питательные свойства. Все зависит от способа обработки. Условно можно разделить рис на три типа: пропаренный, белый и коричневый. Самый распространенный — это белый рис. Его зерна проходят все стадии шлифовки и в результате приобретают гладкость и белоснежность. К сожалению, вместе с «кожурой» удаляется и часть полезных для организма веществ. Поэтому белый рис проигрывает пропаренному и коричневому по таким показателям, как содержание минералов и витаминов.

Пропаренный рис проходит специальную обработку, которая улучшает его характеристики. Сначала его замачивают на некоторое время в воде, потом обрабатывают паром, который подается под высоким давлением. После этого зерна высушивают и шлифуют. В результате этого процесса рис становится полупрозрачным и приобретает красивый янтарный оттенок.

Пожалуй, наименее распространенный, но самый полезный для организма вид риса — это коричневый. Кстати, в азиатских странах его используют при приготовлении пищи для пожилых людей и детей. И это не случайно. Ведь большинство питательных веществ содержится именно в оболочке зерна. А коричневый рис потому и имеет такой цвет, что эта оболочка при обработке сохраняется. Именно этот вид риса врачи рекомендуют использовать для здорового питания и разнообразных диет.

Правда, цена на него несколько выше, чем на обычный — шлифованный. Это и понято. Ведь вы покупаете сразу «два в одном» — и сам рис и рисовые отруби, которые, по сути, являются самостоятельным продуктом. «Кожура» коричневого риса содержит фолиевую кислоту, минералы, витамины группы В и клетчатку. Благодаря этой оболочке, зерна приобретают легкий ореховый привкус. Правда, из-за нее же срок хранения бурого риса ниже, чем у пропаренного или шлифованного.

О пользе этого продукта для человеческого организма можно рассказывать очень долго. Большое содержание лецитина помогает активировать мозговую деятельность, витамины группы В оказывают положительное влияние на состояние нервной системы и очень полезны для волос и ногтей. Рис понижает холестерин, а его регулярное употребление помогает нормализовать количество сахара в крови. К тому же, употребление этого злака сокращает риск возникновения сердечно-сосудистых и даже онкологических заболеваний. Ну и, конечно же, совершенно незаменим рис для тех, кто борется с лишним весом или хочет очистить свой организм от шлаков.

Однако, несмотря на все «чудесные» свойства этого продукта, необходимо сказать о том, что рисовая диета подойдет далеко не каждому. Перед тем, как начинать экспериментировать, необходимо проконсультироваться с врачом. Иначе, вместо ожидаемой пользы, вы можете серьезно навредить себе. Ведь чем хороши эти диеты и почему они, на самом деле, работают? Рис — прекрасный абсорбент. Он, как губка, впитывает в себя шлаки, соли и воду из вашего организма. За счет этого и происходит очищение.

Но наряду с вредными веществами он забирает и часть полезных — например, соли калия, необходимые для нормального поддержания сердечной деятельности. Именно поэтому нужно строго придерживаться рекомендованных сроков диет. Например, строгая диета не должна продолжаться более трех дней. А при менее строгих, но более длительных рекомендуют принимать специальные препараты. В общем, если ваша цель — очистить организм от лишних солей и шлаков, а не слечь с сердечным приступом, то ко всему следует подходить разумно, руководствуясь принципом «не навреди».

В последнее время огромную популярность завоевала рисовая диета для очищения организма. Строго говоря, диетой — в полном смысле этого слова — назвать предложенный метод очищения нельзя. Скорее, это определенные правила питания. Тем не менее, как и любая нормальная диета, проводится она курсом. Процесс очищения рассчитан на две недели. Перед началом курс нужна небольшая предварительная подготовка. Подготовительные дни «не считаются» — то есть не входят в отведенные для диеты две недели. Вам потребуется четыре стакана или стеклянных баночки и, естественно, рис. Как и говорилось, лучше взять коричневый.

Подготовительный процесс. Возьмите две большие ложки риса и тщательно — в нескольких водах — промойте его. После этого засыпьте рис в чистый стакан и залейте питьевой водой. Возьмите маркер, нарисуйте на стакане цифру «1», чтобы не перепутать. Накройте крышечкой и уберите в холодильник. На следующий день достаньте замоченный рис, промойте и залейте свежей водой. Возьмите второй стакан, нарисуйте цифру «2» и положите туда новую порцию риса, повторив всю процедуру по аналогии. На третий день необходимо промыть рис уже из двух стаканов, а в третий насыпать следующую порцию.

К четвертому дню у вас останется последний пустой стакан. Догадались, что с ним делать? Правильно, все то же самое — ничего нового. Главное — ничего не перепутать. Для этого найдите в холодильнике свободное место и установите баночки строго в ряд, соблюдая последовательность. Да и своих домочадцев стоит предупредить. А то, доставая что-нибудь вкусненькое, они могут нарушить вашу систему. Ну вот – подготовка закончилась. Осталось подождать утра следующего — пятого — дня и можно приступать к очищению.

Кстати, знаете для чего необходимо так долго вымачивать рис? Все очень просто. За эти четыре дня из него исчезает вещества, которые образуют в организме слизь. В зернышках появляются пустоты — именно в них и будут «оседать» все шлаки и соли. Итак, подготовка завершена. Можно приступать. С утра выпейте на голодный желудок чашку зеленого чая или просто стакан воды. Возьмите рис из первого стакана, еще раз промойте и сварите. Впрочем, можно и не варить — просто залейте кипятком и оставьте на 10-15 минут. Он достаточно размякнет и так — ведь он «отмокал» четыре дня. Все. Приятного аппетита! Думается, излишне говорить, что соль, сахар и масло добавлять не надо, верно?

Позавтракав, не забудьте засыпать новую порцию риса в опустевший стакан и поместить его в самый конец вашего «строя». Самое главное — после такого завтрака нельзя ни есть, ни пить в течение четырех часов. Иначе рис будет выводить соли не из вашего организма, а из тех продуктов, которые вы съедите. Как вы понимаете, пользы от этого никакой. Через четыре часа можно пообедать. Строго говоря, никаких других ограничений не существует. Хотя, конечно, старайтесь не злоупотреблять соленым, острым и кислым. Ну и алкоголь стоит исключить.

Если вам не хочется возиться со всеми этими стаканами и баночками, подготовить рис можно и более простым способом. Правда, займет такая подготовка около недели. Откройте пакет риса, поместите его в кастрюлю и залейте водой. Ежедневно промывайте его не менее двадцати минут. Примерно через семь дней вы заметите, что вода стала абсолютно прозрачной — значит, ваш рис готов. Тщательно просушите его, поместите в бумажный пакет и уберите в темное прохладное место. Далее — все по той же схеме. Возьмите небольшую порцию и сварите без соли. Если вам не удалось купить коричневый рис, постарайтесь найти хотя бы рисовые отруби. На одну большую ложку риса следует брать одну маленькую отрубей. Варите, периодически помешивая. Если варить не хочется — просто залейте кипятком на 15-20 минут.

Существуют и другие способы очищения организма при помощи риса. Например, если вы хотите не только вывести вредные вещества, но и похудеть, можно попробовать такой метод. Встав утром, возьмите несколько рисовых зернышек и тщательно промойте их. Количество рисинок должно совпадать с вашим возрастом. Потом, натощак, съешьте их сырыми. Самое неприятное, что даже водой запивать этот «деликатес» нельзя. После этой «трапезы» также рекомендуется не есть и не пить как минимум три часа. Далее можно питаться как обычно, но до семи часов вечера. Правда, для лучшего эффекта, лучше исключить крахмалосодержащие продукты — например, макароны и картошку — и животные жиры. После семи — разрешается есть овощи и пить чай или слабый кофе. Конечно, без сахара. Сырой рис прекрасно очищает организм от токсинов.

Сторонники этой диеты утверждают, что проглотить рисовые зерна бывает очень трудно только в первые два дня. А дальше — как по волшебству — рис будет приобретать во рту сладковатый вкус и, буквально, сам «проскакивать» в желудок. Придерживаться этой схемы рекомендуется не более 10 дней. Считается, что после этого срока рис начнет выводить уже не лишние соли и шлаки, а самые что ни на есть полезные и жизненно важные для организма элементы. При желании повторить «терапию» можно через 1,5-2 месяца.

Как говорят мудрые японцы: «Лунная ночь и вареный рис всегда бывают кстати». Возможно, к их словам стоит прислушаться. Рисовая очищающая диета — конечно, при условии, что вы не переусердствуете — поможет привести организм в порядок, наладить работу кишечника и нормализовать обмен веществ. Проводя такой курс раз в год, вы надолго сохранить здоровье и хорошую фигуру. А что еще нужно для счастья?

Источник:
Рисовая диета для очищения организма от солей — просто и быстро
Рисовая диета для очищения организма от солей справится с поставленной задачей быстро и в срок. Но перед началом рисовой диеты обязательно убедитесь, что она вам не противопоказана.
http://www.jlady.ru/diets/risovaya-dieta-dlya-ochishheniya-organizma-ot-solej.html

COMMENTS