Как делать антицеллюлитный массаж живота

Антицеллюлитный массаж живота

Целлюлит – злостный и коварный, поражает самые разнообразные участки тела, в нередких случаях не удается его избежать и в зоне живота. Думается, с чем это связано, объяснять не стоит. Сайт Избавиться от целлюлита.ру о причинах появления целлюлита рассказывал не один раз. Лучше давайте поговорим о том, как уничтожить апельсиновую корку на животе. Эффективное средство – антицеллюлитный массаж живота.

Главное – настрой

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Борьба с целлюлитом в домашних условиях – не самое приятное занятие, но все же нужное. Апельсиновая корка никак не украшает живот, равно, как и другие участки тела. Если вам знакома эта проблема, тогда настройте себя на длительный процесс, только в этом случае вам удастся добиться хорошего результата. Антицеллюлитный массаж живота хоть и очень эффективный, в одиночке вряд ли вас избавит от всех проблем. Лучше всего, конечно, бороться с целлюлитом живота комплексно, с обязательной коррекцией питания и выполнением хотя бы несложных физических упражнений.

Многие ошибочно считают, что если массаж используется против целлюлита, то он обязательно должен делаться с силой. Ну, наверное, вам не сильно понравится, если после процедуры ваша кожа покроется синяками. Именно поэтому сила вашего массажа должна быть умеренной: небольшие надавливания, но без ощущения боли. Живот – если и не самое нежное место на теле, то близкое к тому, следовательно, делать массаж на нем нужно очень аккуратно.

Антицеллюлитный массаж живота желательно делать на голодный желудок, точнее хотя бы через два часа последнего приема пищи. Чтобы движения были плавными, а руки хорошо скользили по коже, нужно использовать массажный крем, а еще лучше – эфирное масло (например, апельсина, розмарина).

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Каким бы сильным не было ваше желание избавиться от целлюлита, антицеллюлитный массаж живота можно проводить далеко не всегда, на то есть свои противопоказания. Так, массаж нельзя делать во время менструального периода, при воспалительных заболеваниях кожи живота, в случае наличия опухоли в районе брюшной полости и малого таза, а также во время острых инфекций и при обострении хронических. Нельзя делать массаж и во время беременности, ну это, кажется, и так понятно.

Во время такого массаж можно применять разнообразные приемы, но наиболее простыми и эффективными будут разминание, трение и пощипывания. Выполнять антицеллюлитный массаж в домашних условиях нужно приблизительно так:

• Смажьте руки кремом или маслом.
• Разогрейте кожу круговыми движениями по часовой стрелке.
• Сделайте прием трения – для этого водите ладонями по коже и трите их друг о дружку.
• Следующий прием – сложите руки таким образом, чтобы под ладонью одной руки находились пальцы другой руки. Положите их на живот и начните делать перекачивающие движения в направлении движения лимфы.
• Пощипайте кожу живота. Усложните прием, захватив часть кожи живота, а другой рукой сделайте такое движение, будто вы хотите срезать этот кусок жира ножом.
• Похлопайте живот косточками пальцев. Это очень эффективное упражнение, равно, как и следующее.
• Гладьте кожу живота, не забывая это делать по часовой стрелке. На этом антицеллютиный массаж живота можно закончить.

Для того чтобы заметить положительный результат, выполнять такой массаж вам придется каждый день. Изменения в состоянии кожи вы заметите уже через две недели, правда, общего времени для достижения цели может понадобиться гораздо больше.

Источник:
Антицеллюлитный массаж живота
Антицеллюлитный массаж живота хоть и очень эффективный, в одиночке вряд ли вас избавит от всех проблем. Лучше всего, конечно, бороться с целлюлитом живота комплексно, с обязательной коррекцией питания и выполнением хотя бы несл
http://www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru/anticellyulitnyj-massazh-zhivota/

Антицеллюлитный массаж живота: как сделать его самостоятельно?

Антицеллюлитный массаж живота: как сделать его самостоятельно?

Каждая из нас хочет быть стройной и красивой, но бывает, что на физические нагрузки нет ни времени, ни сил, соблюдение жестких диет осложняется графиком жизни и тягой к вкусной еде, но мы по-прежнему хотим сделать свое тело совершенным. На помощь в таких случаях приходит антицеллюлитный массаж живота и других частей тела, который подтянет кожу и уберет неровность жировой ткани.

Делать его можно самостоятельно, он не требует никакого сложного оборудования, к тому же прост в исполнении. Конечно же, в чистом виде он не станет панацеей от жировых накоплений, физические нагрузки и пересмотр режима питания все же необходимы. Но, как это часто бывает, первые действия для себя любимой могут повлечь за собой полный комплекс изменений.

Обратите внимание на то, что наиболее впечатляющих результатов можно достичь, если делать массаж на пустой желудок, тогда вы получите более глубокую проработку мышц. Будьте аккуратны, с непривычки после первой процедуры обрабатываемые области могут болеть, к тому же могут возникнуть небольшие синяки. Не пугайтесь, это свидетельствует о качестве массажа, но в этом случае стоит тщательнее регулировать нажим.

Перед тем как приступить к изучению самой техники, необходимо сделать несколько вещей. В первую очередь надо очистить и разогреть кожу, для этого отлично подойдут сухие растирания. В идеале их надо делать при помощи специальной щетинистой щетки или массажной перчатки. Кожу надо массировать по кругу, обязательно по часовой стрелке, до появления небольшой красноты. Этой процедуре не стоит уделять больше пяти минут, потому что можно повредить поверхность кожи. Если в предполагаемой области массажа есть ранки, ожоги или иные нарушения целостности покрова, растирания для этих мест противопоказаны.

Подготовив кожу, можно начинать. Лучше всего для массажа использовать специальные масла или кремы, но при желании можно заменить их тальком. Запомните, что, как и в случае с разогревом кожи, все движения необходимо делать по часовой стрелке. Следите, чтобы руки были «мягкими» и «спокойными», ведь, несмотря на возможность купить множество специальных приспособлений, наши руки – лучший из возможных инструментов.

Если говорить о базовых техниках без применения меда или банок, их не так много. Для начала поговорим о щипковой технике, этот вид массажа необходимо делать в лежачем состоянии; нанесение антицеллюлитного крема усилит эффект, но можно использовать обычное массажное масло. Расслабьтесь и ухватите жировую складку пальцами, далее как бы перемещайте ее по кругу, быстро перехватывая складку, усиливая нажим с каждым новым кругом. Эту процедуру надо проводить в течение десяти-пятнадцати минут, со временем увеличивая время сеанса. Этот с виду простой вид массажа очень эффективен, он помогает в течение короткого времени добиться удивительного результата.

Еще более простое, но очень эффективное движение – круговые движения открытой ладонью с вытянутыми пальцами, принцип тот же – повторяйте движения, с каждым кругом усиливая нажим. Но не стоит с ним перебарщивать. Можно сжать кулак и водить по животу костяшками. Если совмещать и чередовать этот способ с массажем открытой ладонью, результаты через пару недель вас удивят.

Также чрезвычайно эффективен медовый антицеллюлитный массаж – эта техника была придумана достаточно давно и представляет собой, по сути, вакуумный массаж. Для него нужно небольшое количество натурального меда, при желании можно добавить немного эфирного масла. Ладонями, на которые наносится мед, делаются похлопывания по животу. Мед благодаря своим свойствам как бы приклеивает ладони к коже, и когда вы отрываете их, создается тот самый вакуумный эффект.

Если в процессе ваша кожа начнет выделять белое вещество из пор, не пугайтесь — это естественный и полезный процесс выделения шлаков. Продолжительность процедуры — около получаса; в ходе массажа эффективнее всего чередовать похлопывания и поглаживания. После завершения примите теплый, но не горячий, душ.

Можно, совмещая приятное с полезным, использовать для антицеллюлитного массажа обычный душ. Водяной массаж сделает вашу кожу гладкой и упругой и улучшит работу желудочно-кишечного тракта. В исполнении он так же прост, как медовый и щипковый. Перед началом процедуры отрегулируйте температуру воды – она должна быть теплой или прохладной. Направьте струю воды себе на живот и ведите ее по кругу по часовой стрелке, в процессе меняйте температуру и напор воды.

Этот массаж проще делать регулярно, чем остальные виды. Бывает сложно заставить себя дойти до магазина и купить мед, или выкроить время с утра, чтобы на голодный желудок как следует себя пощипать; а вот душ принимает каждая из нас, так что уделить себе десять минут во время гигиенических водных процедур можно всегда. Результаты регулярного массажа, который вы будете делать с помощью воды, проявятся уже через неделю, и вы будете приятно удивлены. Однако имейте в виду: этот массаж противопоказан во время беременности.

Конечно же, антицеллюлитный массаж в зоне живота делать нужно довольно осторожно . Слишком глубокая проработка может негативно повлиять на работу внутренних органов, которых в этой зоне очень много. Поэтому для значимых результатов понадобится больше времени, чем, например, для зоны галифе. Но не теряйте терпение и не бросайте это занятие.

Если делать любой из трех вариантов массажа достаточно регулярно, ваша фигура изменится, особенно если вы будете их чередовать или совмещать. Конечно, если вы хотя бы в незначительной степени скорректируете рацион и привнесете в свою жизнь немного спорта, танцев или йоги, результаты не заставят себя ждать слишком долго.

Источник:
Антицеллюлитный массаж живота: как сделать его самостоятельно?
Антицеллюлитный массаж живота помогает подтянуть кожу и уберает неровности жировой ткани. Как правильно делать массаж и какие виды его бывают, мы расскажем в нашей статье.
http://www.jlady.ru/body/anticellyulitnyj-massazh-zhivota-kak-delat.html

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками

Массаж для удаления целлюлита с помощью банок по-другому называется вакуумным. Это наиболее эффективный способ борьбы с целлюлитом, он стал постоянным и верным спутником многих женщин во всем мире. С помощью вакуумного массажа можно улучшить кровообращение, такой массаж положительно влияет на циркуляцию жидкости между тканями под кожей, и в-третьих, обеспечивает равномерное лимфо и кровообращение.

Антицеллюлитный массаж банками

Такой массаж делать можно в салонах красоты или самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно знать, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками. Для массажа применяются полимерно-стеклянные банки или вакуумные банки, сделанные из силикона. Также можно использовать не банки, а электрический вакуумный массажер. Все это можно купить в обычной аптеке. Иногда эти банки так и называют – антицеллюлитные. Если говорить об удобстве, то предпочтительнее использовать силиконовые банки или изготовленные из эластичного пластика. Для создания вакуума такими банками, достаточно просто сжать банку перед тем, как поставить на тело. Банки следует ставить на проблемные места, как правило, это ягодицы и бедра.

Банки следует перемещать вдоль тела круговыми, зигзагообразными и прямолинейными движениями. Если такой массаж делается на бедрах, то выполнять его надо строго снизу, а не наоборот. Таким образом, сначала банку размещают над коленной чашечкой, а затем размещают ее по направлению к ягодицам, делать это следует медленно и осторожно. Следует помнить, что массаж на бедре можно делать только с внешней стороны. Если не соблюдать это правило, то можно повредить лимфатические узлы, которые находят на внутренней стороне.

После того, как банка доведена до ягодицы, следует оторвать ее и начать сначала. При ведении вдоль бедра можно выполнять не только прямые движения, но и волнообразные или же зигзагообразные. Такие движения следует делать только в направлении снизу вверх. На самой ягодичной мышце движения могут быть уже и круговые, а не только волнообразные.

Для того, чтобы от вакуумного массажа не оставались синяки и кровоподтеки, следует применять специальные гели для массажа или эфирные масла, они могут быть с антицеллюлитным эффектом. Применение гелей и масла также усиливает массажный эффект. К эфирным маслам, которые показаны при целлюлите, относят масло лаванды, пачули, можжевельника, сладкого апельсина, мандарина, иланг-иланга и грейфрута. Масла предварительно следует разбавить косметическим маслом, например, виноградным, оливковым и пр. Эфирные масла имеют преимущество перед кремами с антицеллюлитным действием. Крема хорошо впитываются в кожу, масла же находясь на поверхности, позволяют банке скользить по коже, а значит на теле не останется синяков и кровоподтеков.

Обычно курс массажа против целлюлита длится около одного или двух месяцев. Проводить массаж банками в течение этого периода стоит каждый день или через день. Перед массажем рекомендуется принимать душ и очищать кожу, но ни в коем случае не распаривать, поскольку вакуумный массаж, как механическое воздействие, может повредить капилляры.

Противопоказания

Самое главное противопоказание – это беременность. Кроме этого, нельзя проводить вакуумный массаж при повышенной чувствительности кожи, раздражительности кожи, наличии опухолей любого характера, также при варикозном расширении вен, заболеваниях сосудов и крови. При наличии вышеперечисленных заболеваний, массаж при помощи банок не только не избавит от целлюлита, а наоборот, усугубит положение.

Если массаж осуществляется резкими и быстрыми движениями, то существует большой риск получить синяки, либо вообще нарушить лимфоток. Вид бедер и ягодиц в таком случае будет далек от идеального, и скорее всего, необходима будет помощь врача. По этой же причине массаж нельзя делать под коленной чашечкой.

Также нельзя делать массаж без кремов и гелей и распаривать кожу перед массажем, чтобы не повредить сосуды, особенно, если на теле есть растяжки и другие повреждения. А вот после массажа питательная маска очень даже рекомендуется.

Источник:
Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками
Насколько эффективен антицеллюлитный массаж банками, как его делать
http://www.allwomens.ru/14606-kak-pravilno-delat-anticellyulitnyy-massazh-bankami.html

COMMENTS