Как избавиться от отёков

Как избавиться от отёков

Ежедневно женщины проводят очень много времени на ногах, в результате чего страдают от отеков. Эта проблема касается не только любительниц высоких шпилек, но и поклонниц балеток. Причин появления отеков огромное множество, начиная от вчера выпитого спиртного коктейля на вечеринке и заканчивая серьезными проблемами с сердцем или сахарным диабетом. Сегодня мы поделимся с вами несколькими полезными советами, которые помогут быстро избавиться от отеков на ногах.

Беспокоят отеки на ногах? 10 способов избавится от отеков ног

  1. Организация правильного двигательного режима против отеков ног
    Если у вас работа сидячая, постарайтесь каждые полчаса подыматься из-за рабочего стала, сделайте несколько физических упражнений или просто пройдитесь по кабинету. Если есть такая возможность, то добирайтесь на работу пешком или на велосипеде, посещайте бассейн.
  2. Ограничение употребления углеводов и соли для избавления от отеков ног
    Отеки ног может вызвать чрезмерное употребление углеводов и соли, поэтому постарайтесь минимизировать употребление этих продуктов.
  3. Избавиться от отеков ног с помощью ограничения некоторых медикаментов
    Постарайтесь как можно реже употреблять диуретики и слабительные средства. Злоупотребление ними может иметь довольно серьезные последствия.
  4. Устранить отеки на ногах при помощи правильного питьевого режима
    Пейте как можно больше воды, минимум 1,5л в день. Она помогает вымывать соли из вашего организма.
  5. Отвары трав против отеков ног
    Пейте травяной чай, ведь многие травы имеют диуретические свойства. Например: брусничный лист, ромашка, листья календулы и т.д. Великолепными мочегонными свойствами обладает петрушка. Чтобы избавится от отеков ног, сухие листья петрушки залейте горячей водой и дате настоятся 20 минут. Получившийся настой, остудите и пейте трижды в день по одному стакану.
  6. «Скорая помощь» — упражнение против отеков ног
    Лягте на спину и положите ноги на подушку или свернутое в валик одеяло. При этом пятки должны быть на 12 см выше, чем сердце. Когда вы находитесь в таком положении, жидкость, накопившаяся в ногах, попадает в сердечно-сосудистую систему, почки, а затем выводится из организма. Повторяйте данное упражнение несколько раз в день по 10-15 мин.
  7. Избавление от лишнего веса — профилактика отеков ног
    Если вы страдаете избыточным весом, то стоит задуматься о похудании. Избыточная масса тела сильно перегружает ваши вены, в результате чего замедляется вывод жидкости из организма. А этого может стать причиной не только отечность лодыжек и ног, но и такого серьезного заболевания, как варикоз.
  8. Контрастная ванночка против отеков ног
    Чтобы снизить отечность ног, возьмите два ведра с водой. В одном – горячая, а в другом – холодная, но не ледяная. Вначале около 10 мин держим ноги в горячей воде, затем 30 сек. в холодной. Повторять данную процедуру необходимо несколько раз в день.
  9. Спорт поможет устранить отеки ног
    Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения улучшают в организме циркуляцию крови. Приведем вам пример нескольких самых эффективных упражнений:
  • Сядьте на стул или скамью. Постарайтесь поднять с пола мелкие предметы (бусинки, пуговицы, монеты и т.п) с помощью пальцев ног;
  • Станьте на ступеньку так, чтобы ваша масса тела была перенесена на переднюю часть ступней, а пятка не касалась поверхности. Держите спину ровно. Опустите пятки вниз, а затем вернитесь в исходное положение. Данное упражнение необходимо повторять 3-4 раза;
  • Сидя на стуле или диване, сжимайте и разжимайте пальцы ног. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете легкую усталость.
  • Кремы от отеков ног
    Также неплохо помогают избавиться от отеков ног специальные кремы, в состав которых входит ментол и лаванда. Эти препараты обладают освежающим эффектом. Такие крема имеют очень приятный запах, к тому же их не менее приятно наносить, а действуют они моментально.
  • Если не один из вышеперечисленных способов Вам не помог по какой-либо причине, то стоит обратиться к специалисту. Возможно, вы страдаете каким-либо заболеванием, своевременное выявление которого является залогом успешного лечения.

    Предупреждаем, не стоит лечить отеки ледяными компрессами. Это может серьезно навредить вашему здоровью, поскольку для сосудов подобные процедуры являются огромным стрессом.

    Источник:
    Как избавиться от отёков
    Отеки на ногах — как от них избавиться? Узнайте самые действенные способы устранить отеки на ногах, советы по организации правильного образа жизни для профилактики отеков на ногах
    http://www.colady.ru/kak-izbavitsya-ot-otekov-nog-10-vernyx-sposobov-ustranit-oteki-na-nogax.html

    Как избавиться от отеков

    Отек это не всегда сигнал о том, что в организме есть неполадки. Хотя у здорового человека отеков быть не должно. Но тем не менее отеки могут возникать и у здорового человека.

    К вечеру могут отекать лодыжки, щиколотки, если вы весь день носили обувь на высоких каблуках. А утром отеки бывают и у здоровых людей, если они на ночь ели соленую пищу и выпили много жидкости. Отеки или мешки под глазами могут появиться, если вы не высыпаетесь, если накануне вы хорошо погуляли. Но если лицо, руки, ноги или другие части тела отекают постоянно и без причины. Это сигнал обратить внимание на здоровье.

    Отеки сами по себе не являются заболеваниями, это следствие. Значит надо искать первопричину неполадок. Лечение, как избавиться от отеков, может назначить только врач.

    Отеки под глазами иногда являются чисто косметическими особенностями и обычно не связаны с заболеваниями. Но если мешки под глазами часто появляются, то это может свидетельствовать о нарушении работы почек, реже сердца. Эти отеки возникают вследствие избыточной задержкой воды в организме и натрия, который входит в состав обычной поваренной соли.

    Причины таких нарушений должен определить врач. Это могут быть такие заболевания почек, хронический пиелонефрит, почечнокаменная болезнь, другие нарушения работы почек. А также гипертоническая болезнь, сахарный диабет, а также алкоголизм.

    Утром для уменьшения отеков можно протереть лицо кусочками льда или купить в аптеке специальные противоотечные маски. Народные средства для уменьшения отеков под глазами. Компресс из тертого картофеля, наложенный на лицо на 15 минут или ломтики свежего огурца. Как легкое мочегонное можно порекомендовать стакан брусничного или клюквенного морса, чай со смородиновым листом, листом брусники, можжевельника, отваром березовых почек, эти средства помогут уменьшить отеки.

    Если на коже от ношения резинок остаются следы на коже, то это тоже свидетельствует о наличии отеков в организме. Можно проверить так в течение 30 секунд нажимайте пальцем на переднюю поверхность голени там, где кость максимально подходит к поверхности кожи, то даже при небольших отеках останется ямка, которая не сходит очень долго.

    Источник:
    Как избавиться от отеков
    Отек это не всегда сигнал о том, что в организме есть неполадки. Хотя у здорового человека отеков быть не должно
    http://bezdietu.ru/oteku.php

    Как избавиться от отеков

    Если вы хотите избавиться от отеков, то для начала надо понять причину их возникновения, а также помнить, что отеки зачастую являются проявлениями заболеваний (нарушение работы сердечно-сосудистой, эндокринной или выделительной систем).

    Из симптоматических средств можно воспользоваться следующими. Их можно разделить на общие и косметические.

    Иногда отеки на лице могут быть вызваны погрешностями в питании. Например, если у вас завтра ответственный день, воздержитесь накануне вечером от употребления чрезмерно соленой пищи (копченой рыбы, соленых огурцов и пр.).

    Рассуждения и домыслы некоторых «специалистов» о том, что отеки вызываются голодными диетами, лишены основания. Если диету соблюдает здоровый человек, то отеков не будет. Они развиваются только в редких случаях, когда голодание зашло за грани разумного и надо говорить не о здоровом человеке, а о патологии (онкотические отеки).

    А вот поговорке «Лучше недоесть, чем недоспать» следуют очень многие красавицы. Они очень хорошо знают, что невыспавшийся человек выглядит недовольным, у него одутловатое, помятое лицо. Общепринято, что спать надо не менее 8 часов в сутки. Но хочу сказать, что эта цифра очень приблизительна и для разных людей строго индивидуальна. Например, для детей школьного возраста — это 10 — 11 часов, для взрослых — меньше. Вообще, определить, сколько часов достаточно спать чтобы выспаться, может только сам человек. Этот показатель зависит от многих факторов: возраста, темперамента, образа жизни, физической активности и пр. Например, Черчилль, Наполеон, Кутузов спали только по 4 часа, и им этого было достаточно.

    Проведенные в позапрошлом веке исследования показали, что ритмы жизнедеятельности разных людей отличаются друг от друга и могут отличаться от суточного ритма, т.е составлять не 24 часа, а 28 и даже 30 часов. Некоторые люди действительно соблюдают такой ритм и чувствуют себя очень комфортно.

    Можно спать и 4, и 12 часов, главное, чтобы организм успевал за это время отдохнуть и выглядел на все 100!

    Многие женщины замечают, что к концу дня ноги отекают, становятся «тяжелыми». Больше всего такие жалобы предъявляют женщины, ведущие сидячий образ работы и жизни или проводящие много времени стоя на ногах. Заметьте, я сказала, что не ходят, а именно стоят. Дело в том, что возврат крови от ног происходит не только за счет работы насоса — сердечной мышцы, и особых сосудистых клапанов, которые находятся внутри вен, но и за счет сокращения икроножных мышц при ходьбе. Поэтому, при длительной сидячей работе делайте перерывы, во время которых походите по комнате, сделайте несколько подъемов на цыпочки.

    Также в аптеках сейчас продается достаточно средств, помогающих в данной ситуации (троксевазин, гепатромбин и пр.). Однако перед их применением желательно проконсультироваться с врачом, чтобы не допустить ненужных осложнений.

    Как правило, отеки на лице, особенно вокруг глаз могут быть связаны с погрешностями в диете, как уже было отмечено, с аллергическими реакциями, длительной работой с наклоненной головой (в саду, например) или если вы проспали всю ночь на животе. Устранение причины поможет избавиться и от самих отеков.

    В качестве симптоматического средства хорошо помогает протирание кожи лица кубиком льда. Неплохо сделать легкий массаж (поколачивание) указательным и средним пальцами по нижнему караю глаза от виска в сторону внутреннего уголка глаза.

    Также сейчас много всяких косметических средств: противоотечные гели, специальные кремы (жирные кремы лучше при этом не использовать), лимфодренажные маски. Из домашних средств противоотечным эффектом обладают маски с тыквой или картошкой, компрессы с петрушкой.

    Быстрого эффекта при отеках под глазами позволяет добиться применение мочегонных средств, однако, злоупотреблять ими не следует. Ешьте побольше арахиса и брокколи.

    А вот замаскировать отеки на лице можно с помощью моделирующих кремов и гелей, кремов с лифтинг-эффектом, макияжа.

    Источник:
    Как избавиться от отеков
    Советы по уходу за кожей. Как избавиться от отеков
    https://www.bankreceptov.ru/kosmetol/kosmetol-0012.shtml

    Как избавиться от отеков ног в жару

    Самый простой и действенный способ избавиться от усталости ног и отеков – опустить их в прохладную воду на 15-20 минут. Можно также добавить в воду несколько ложек морской соли. Затем, ноги нужно высушить махровым полотенцем и помассировать по направлению от стопы и голени. После процедуры желательно протереть ноги кусочками льда и прилечь, поместив под ноги большую подушку.

    В жару нужно носить удобную обувь. Желательно отказаться от тесной. Обувь должна быть на плоской подошве, мягкая и просторная.

    Откажитесь от привычки закидывать ногу на ногу. Из-за сдавливания сосудов, расположенных на поверхности ног, нарушается отток крови, и образуются отеки.

    В жару необходимо много и правильно пить. Пейте, сколько вам хочется, но, не забывайте придерживаться важных правил:
    1. Исключите газированные напитки. Они не утоляют жажду, а только ее усиливают, кроме того, газировка способствует появлению лишнего веса.
    2. В жару не употребляйте соленую, острую и копченую пищу. Эти продукты увеличивают жажду и задерживают жидкость в организме.
    3. Добавляйте в воду сок лимона. Пейте натуральные соки без сахара, морсы или компоты.
    4. Воздержитесь от приема алкоголя. В крайнем случае, можно выпить бокал охлажденного сухого вина.

    От отеков ног прекрасно помогают специальные гели и кремы. Их желательно наносить на ноги на ночь и с утра. Они укрепляют капилляры и обладают охлаждающими свойствами.

    Возьмите за правило утром и вечером принимать контрастный душ. Он стимулирует кровообращение и способствует тренировке сосудов.

    Плавание является лучшим способом борьбы и профилактики отеков ног.

    Источник:
    Как избавиться от отеков ног в жару
    ??? Отеки ног – распространенная проблема, возникающая в летний зной. Столкнувшись с проблемой, в первую очередь необходимо исключить медицинскую составляющую, после чего, можно приступать к устранению
    http://www.justlady.ru/articles-129175-kak-izbavitsya-ot-otekov-nog-v-zharu

    Отеки ног, рук и отеки под глазами

    Отеки ног, рук и отеки под глазами. Как избавиться и лечение отеков народными средствами

    С отеками, так или иначе, сталкивается каждый человек, и особенно это касается женщин. Конечно, отеки могут появляться при травмах, ушибах – локально, однако чаще всего мы сталкиваемся с этим явлением, когда устаем, болеем или недосыпаем. Отеки могут быть также вызваны неправильным питанием, употреблением алкоголя и вообще нездоровым образом жизни.

    Механизм (если так можно сказать) появления отеков понять несложно: в тканях накапливается лимфатическая жидкость, и их объем увеличивается. Накопление жидкости, в свою очередь, вызывается плохим оттоком крови и лимфы; низким содержанием белка в крови; повышенной проницаемостью стенок капилляров и повышенным давлением в самих капиллярах.

    Возникновение отека часто указывает на наличие конкретного заболевания, однако это можно выявить только после полного медицинского обследования.

    Чаще всего людей беспокоят отеки ног – эти отеки как раз и могут объясняться многими видами заболеваний. Они возникают при заболеваниях почек, печени; сердечной недостаточности, но чаще всего их связывают с венозной недостаточностью. Обычно отеки ног появляются при работе стоя или долгом хождении на каблуках, но могут возникать и при сидячей работе.

    Отеки под глазами тоже могут говорить о больных почках, но возникают также при употреблении слишком большого количества жидкости или алкоголя на ночь, либо при сильном переутомлении.

    Отеки рук обычно дополняют эту картину, а отдельно они встречаются редко. Обычно они появляются вместе с другими видами отеков: при заболеваниях почек, сердечной недостаточности или беременности. Иногда они могут появляться при неудобном положении во время сна, или слишком большой нагрузке на запястья.

    Отеки ног можно лечить дома, но перед этим следует проконсультироваться с врачом.

    Можно делать ванночки с сухой горчицей (1 ст.л. на литр воды), или с морской солью.

    Еще один народный способ: надеть на ноги мешочки из плотной ткани, набитые свежими березовыми листьями, и каждые 3-4 часа менять их. Ноги будут сильно потеть, и отеки уменьшатся — такую процедуру лучше всего проводить в выходные дни.

    Вечером, перед сном, можно делать следующую процедуру: втирать в ноги смесь камфарного и оливкового масел, взятых в равных количествах – от стоп до колен. Потом каждую ногу обматывают хлопчатобумажной тканью, а сверху шерстяным платком, и оставляют на ночь. Выполняют в течение месяца, каждый день.

    Отеки ног уходят, если растирать проблемные зоны настойкой каланхое перистого. 15 г свежих листьев этого растения заливают 20 г водки или спирта, настаивают 5 часов, процеживают и втирают в проблемные места.

    Проблема отеков местного происхождения часто решается промыванием кишечника: из организма начинают выводиться шлаки и застоявшиеся жидкости. Надо готовить отвары и пить их в течение определенного времени.

    Против отеков хорошо помогает отвар белой редьки. В литре воды в течение 10 мин варят 400 г редьки, добавив 1 ч.л. соли. Отвар остужают и пьют, как обычную воду или чай.

    Отвар льняного семени также снимает отеки ног. На 1 л воды надо взять 4 ст.л. семян, довести до кипения и проварить около 15 минут на слабом огне. Потом поставить кастрюльку в теплое место на час. Настой можно не процеживать, и прибавить к нему лимонный сок по вкусу. Пить по ? стакана 6-8 раз в день, через каждые 2 часа, лучше в горячем виде. Примерно через 2-3 недели отеки должны сойти.

    Лимоны тоже обладают легким мочегонным действием, и могут помочь при отеках ног. Надо высушить лимонную цедру, истолочь ее и принимать 3 раза в день, по ? ч.л. за полчаса до еды. Запивать теплой кипяченой водой с 1 ст.л. меда.

    Соляные примочки – очень эффективное средство при отеках. Надо растворить в ведре холодной воды каменную (поваренную) соль (1 кг), намочить в этой воде махровое полотенце, отжать и положить на поясницу. Когда полотенце нагреется, снова намочить, отжать и приложить – и так до 10 раз. Отеки в этом случае спадают, потому что начинается сильное мочеотделение.

    Отеки сердечного происхождения снимаются свежим огуречным соком. Надо пить его по ? стакана 2-3 раза в день.

    Отеки ног и рук отступают, если пить смесь соков: сок лимона среднего размера смешать со свежевыжатым соком огурца и морковного сока (по ? стакана). Полученную смесь разделить на 3 части, и пить, разбавляя 1:1 теплой кипяченой водой – 3 раза в день.

    От отеков и припухлостей под глазами тоже можно избавиться, используя народные рецепты.

    Надо мелко нарезать свежие листья петрушки, и наложить их на область вокруг глаз, положив сверху влажные ватные диски или тампоны.

    Можно сделать маску из петрушки и сметаны: смешать 1 ч.л. мелко нарезанной зелени со сметаной (2 ч.л.), и также нанести на веки и область под глазами на полчаса.

    Из отвара шалфея можно делать контрастные компрессы. Надо залить ? стакана кипятка 1 ч.л. сухой травы шалфея, настоять в течение 10 минут, процедить и разделить на 2 части. Одну часть держать горячей, а вторую остудить – настой должен быть холодным. Надо чередовать компрессы, прикладывая к глазам марлевые салфетки, смоченные в холодной воде, примерно через 10 минут – в горячей, и т.д. Процедуру выполнять каждый день, в течение месяца, по 30-40 минут перед сном.

    ORLY: средства по уходу за ногтями. SPA-средство для кожи Sugar Fix. Коллекции лаков «Однажды», «Рок.

    Запрещенные и полезные продукты для почек

    Любовь и отношения. Женский сайт www.InMoment.ru

    Модные платья сезона лето 2012. Женский сайт www.InMoment.ru

    Как не потерять любимого человека. Женский сайт www.InMoment.ru.

    Развитие адвокатуры, история дореволюционной адвокатуры.

    Как украшать квартиру на Новый год 2013. Женский сайт www.InMoment.ru.

    Очистители воздуха для квартиры и дома. Какой очиститель воздуха выбрать для квартиры и дома. Женски.

    Сок киви: история, лечение, полезные свойства и состав. Применение сока киви. Маски для лица с киви.

    Похудение. Как быстро похудеть: диеты и продукты

    Источник:
    Отеки ног, рук и отеки под глазами
    С отеками, так или иначе, сталкивается каждый человек, и особенно это касается женщин. Отеки могут появляться при травмах, ушибах. Отеки могут быть также вызваны неправильным питанием, употреблением алкоголя и вообще нездоровым образом жизни. От отеков ру
    http://www.inmoment.ru/beauty/health/edema.html

    COMMENTS