Как пережить расставание после долгих отношений

Как пережить расставание после долгих отношений

Как пережить расставание после серьезных отношений

Как пережить расставание после серьезных отношений.

Автор вопроса: Ярослав

Ваши чувства можно понять. Недавно еще Вы были в шоке, а теперь еще чувство вины с депрессией навалились. В таком состоянии можно сделать много неправильных выводов. Поэтому я предлагаю Вам дать себе побольше времени, чтобы пережить предстоящее. То, как люди переживают расставания не зависит от их пола, возраста или национальности. Каждый человек в таких ситуациях проходит определенный процесс, связанный с адаптацией к переменам.

Вы испытали шок, потому что столкнулись с потерями в отношениях. Шок всегда предупреждает нас о том, что мы что-то потеряли или можем потерять. В вашем случае – это отношения с любимым человеком, близость, привязанность, общение. Наверняка, Вы сможете назвать еще? То, что Вам сейчас так больно, говорит о том, что Вы действительно любите свою девушку, что все эти потери реальны для Вас и Вам есть о чем горевать.

Сейчас Вы находитесь в процессе эмоциональной адаптации к переменам, происходящим в вашей жизни, в Ваших отношениях. Это очень непростой процесс, но наши эмоции всегда дают нам энергию, чтобы пережить подобные события. Главное правильно ею воспользоваться. Вы продвигаетесь по пути эмоциональной логики: от шока через гнев, вину, депрессию и переговоры к принятию. Пока Вы до него не дойдете, Вам будет тяжело в эмоциональном плане. Вам предстоит прожить каждую из описанных эмоций, потому что, уверяю Вас, другого пути к принятию не существует.

Важно понимать, почему Вы чувствуете ту или иную эмоцию и знать, что у каждой из них есть своя полезная цель.

Не стоит приписывать себе такие характеристики, как «неуверенность», нежелание больше вступать в отношения или прогнозировать их боязнь – вы думаете и чувствуете сейчас так, потому что Вас одолевают чувства вины и депрессии. Но это не значит, что так будет всегда. Вина направлена на предотвращение потерь и ее функция заключается в том, чтобы не допустить их в будущем. То есть она призывает Вас проанализировать свое поведение в сложившейся ситуации и понять, сделали ли Вы реально что-то, что послужило причиной произошедшего; а также что можно изменить, чтобы такого больше не повторилось.

Депрессия – это состояние, которое лишает энергии, которую Вы прикладывали для участия в ситуации, отношениях. Эта эмоция говорит Вам, что вы столкнулись с определенными ограничениями, на которые не в силах оказались влиять. Ваша девушка решила прекратить отношения, это ее воля, ее намерение. Реально Вы с этим сделать ничего не можете. То, что от Вас зависело, Вы сделали – поговорили, попытались выяснить, причину ее решения. Как-то еще влиять на ситуацию у Вас возможности нет. Это и есть Ваше ограничение, с ним связаны чувства подавленности, уныния, отсутствия смыслов.

Ваш пессимистичный взгляд на свое будущее – это скорее всего, временное явление. Надежда появится у Вас тогда, когда Вы выйдете к принятию (то, что вы называете отпустить). Но не требуйте этого от себя сейчас, Вы пока еще до него дошли, и это нормально, ведь каких-то заданных временных рамок для принятия не существует. Чтобы прийти к нему нужно правильно прожить все предшествующие ему эмоции. Для этого существует такой метод как эмоциональная логика. Если у Вас есть внутренний настрой и желание, мы можем над этим поработать. Так что, желаю Вам эмоций и, надеюсь, не прощаемся с Вами!

Источник:
Как пережить расставание после серьезных отношений
Вопрос психологу: Это наши первые с ней продолжительной отношения, 4 года. Сейчас нам по 23. Вместе мы не живем, пока с родителями…. я приезжаю обычно к ней домой, который стал почти вторым домом. И вот буквально вчера она сказала…
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/lyubov-znakomstva-otnosheniya/3221-kak-perezhit-rasstavanie-posle-sereznykh-otnoshenij

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений

Пары расстаются по различным обстоятельствам. Кто-то разошелся из-за неразрешимого кризиса в отношениях, в жизни других любовь , третьи расстались из-за измены одного из них. В любом случае, по-настоящему бывших партнеров в жизни не бывает. Обида, бешенство, злость, скорбь изменяют отношение к человеку, но избавиться от эмоции собственности разрешают не всегда. К тому же, долгие отношения заставляют людей врастать приятель в приятеля, между ними появляется особенное познание, необычная бытовая телепатия, так что вправду вычеркивать некогда любимого человека из жизни неизменно непросто. Как раз исходя из этого у большинства людей появляются мысли о возобновлении взаимоотношений с бывшими. На протяжении общения с бывшим возлюбленным не вспоминайте о разрыве. Не ворошите прошлое, не выясняйте отношения. Все это может привести к ссоре, что поставит крест на возвращении былых взаимоотношений.

В случае если пара разошлась по обоюдному жажде без ссор и скандалов, взаимоотношений на данной базе не выстроишь. В большинстве случаев такие люди остаются друзьями, смогут время от времени общаться, а в минуты одиночества выясняются в одной постели. Но принципиально это ничего не меняет. Так как такие пары расстаются из-за отсутствия неспециализированных целей и интересов, их больше ничего не связывает. И в случае если разрыв случился вправду по обоюдному согласию, то ничего связывать их и не имеет возможности.

В случае если же вы желаете вернуть партнера, который кинул вас либо которого кинули вы, задумайтесь, необходимо ли это вам в действительности. По прошествии некоторого времени по окончании разрыва в памяти остаются лишь яркие моменты, негатив , так что вы имеете возможность не забывать только преимущества вашего бывшего возлюбленного, забыв о тех недостатках, каковые и послужили обстоятельством расставания.

Возобновляйте общение с бывшей половинкой, хорошую платформу для этого предоставляют соцсети. В случае если почувствуете, что между вами налаживается контакт, предложите ему либо ей встретиться, для начала лучше приглашать бывшего возлюбленного в какую-то маленькую компанию, так обстановка не будет чересчур интимной. Не опасайтесь флиртовать с бывшим партнером, это вызовет в его и вашей памяти воспоминания о том, как зарождались ваши эмоции, что отправится лишь на пользу, если вы вправду желаете его либо ее вернуть.

Несложнее всего налаживать контакты с бывшим супругом, в случае если у вас имеется неспециализированные дети. Они и являются основным клеем. Визиты отца к ребенку — хороший метод прощупать землю. Простые беседы, неспециализированные темы и воспоминания — вот, что сближает людей. Наличие ребенка такие беседы вероятными, потому, что не приходится намерено искать встречи, что может смотреться неудобно.

В действительности, лучший метод (который подходит для храбрых людей) — это вызвонить своего бывшего партнера, предложить ему либо ей встретиться и открыто высказать свои мысли. Это возможно делать, в случае если между вами появился хотя бы мельчайший намек на прошлые эмоции.

Источник:
Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений
Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений Пары расстаются по различным обстоятельствам. Кто-то разошелся из-за неразрешимого кризиса в отношениях, в жизни других любовь , третьи
http://razryd2000.ru/medicine/kak-perezhit-rasstavanie-s-devushkoj-posle-dolgih.html

Как правило, никто никуда спонтанно не уходит. На адреналине, после бурного выяснения отношения по какому-нибудь поводу, можно сгоряча хлопнуть дверью, погулять, успокоиться, вернуться, объясниться. Но если при этом методично собирать вещи, демонстрировать спартанское хладнокровие и сыпать обидными упреками в сторону бросаемого партнера – значит, где-то уже приготовлен запасной аэродром.

Психологи говорят: если ты его любишь, то отпусти, пусть будет счастлив с другой девушкой. Но такие рекомендации и утешения в духе «ты тоже будешь счастлива с другим мужем» — не способны моментально приглушить боль от полученной раны. Но как пережить расставание с любимым мужчиной — советы психолога почти не помогают?

Есть разные простые правила и советы, как выйти победительницей из такой сложной ситуации:

1) окунуться с головой в новые отношения – романтический период с новым любовником или ухажером поможет снова поверить в собственную привлекательность и способность нравится мужчинам.

2) можно выговориться подруге, поделиться наболевшим, вместе поплакать, а затем выбраться куда-нибудь на вечеринку, чтобы развеяться и отвлечься.

3) победить подкатившуюся депрессии с помощью мелодрам и фильмов, с аналогичной ситуацией и обязательно счастливым хэппи-эндом – но этот способ не всем подходит: такое видео может еще больше расстроить особо чувствительных и эмпатичных женщин, и заставить заново пережить свое болезненное состояние.

4) хорошим утешением для женщин может стать книга, содержащая полезные советы по личностному росту и развитию, по самосовершенствованию, по поднятия самооценки, подойдут даже пособия и методички по организации собственного дела или курсы по рукоделью.

5) стоит занять себя какой-нибудь работой: творческой или монотонной, но такой, чтобы не оставалось времени переживать.

6) запретить себе негативные или деструктивные мысли (вроде «меня никто не полюбит» и «я никому не нужна») и настроиться на борьбу с обстоятельствами – в саморазрушении и самобичевании («это я сама виновата в том, что так произошло») нет ничего хорошего, кроме стресса, депрессии и прочих болезней. А если «любимый человек» оставил свою жену во время беременности – то тут уже переживать о своей ненужности вообще грешно: ведь уверенная в себя мама нужна (и очень сильно!) будущему ребенку.

7) не стоит зацикливаться на размышлениях о том «как он там с любовницей проводит время», придумывать себе всякие картинки измен, а надо научиться наслаждаться своим внезапно наступившим одиночеством и свободой, и возможностью делать то и именно так, как самой хочется.

Хорошо помогают преодолеть горечь обиды и почувствовать себя более счастливой и уверенной в себе различные тренинги. Лучше всего найти курс, рассчитанный от пары недель до месяца – это как раз минимальный срок, чтобы «забыть». Очень эффективно послушать мастер-классы и от Натальи Толстой и Торсунова.

Можно разработать список персональных правил или инструкцию (так сказать сокращенную версию), состоящую из простых шагов по «ликвидации мрачного расположения духа», например:

— день первый: бросить свои страдания,
— день второй: почувствовать себя молодой и радостной,
— день третий: делать только то, что доставляет радостные и позитивные эмоции,
— день четвертый: практиковаться в психологии межличностных отношений,
— день пятый: правильно читать подсказки своего подсознания и научиться доверять своей интуиции,
— день шестой: работать над новой любовью и новыми чувствами,
— день седьмой: посвятить его себе, наведению стопроцентного марафета и прогулке или небольшому путешествию.

Как пережить расставание с парнем после долгих отношений

После разрыва с партнером, особенно если отношения были долгими и наполнены хорошими эмоциями, женщина может пройти четыре психологических стадии:

1) отрицание произошедшего, формирование иллюзорного мира, где все хорошо и любимый рядом,

2) гнев, злость, открытое или внутренне негодование, обвинения в адрес бывшего и желание отомстить,

3) попытки вернуть любимого человека – шантаж, уговаривание и прочие приемы,

4) убойный микс из депрессии, апатии, глухой тоски и «замыкания в себе».

Сложнее всего просто принять случившуюся разлуку как лучший для себя вариант развития событий, внушить себе, что это не финал всей жизни, а всего лишь новая ступень лестницы (которая ведет к счастью), на которую надо подняться.

Рекомендации тут могут быть аналогичны вышеперечисленным, единственное дополнение – стоит стать успешной женщиной или, хотя бы, надеть на себя такую маску. Собраться с силами и погрузиться в работу, активно заняться строительством карьеры, попробовать себя на новом поприще. И лучше всего перейти в новый коллектив, чтобы новые коллеги ничего не знали о происходящем и не донимали жалостливыми разговорами и сочувствием.

Лишний адреналин можно выплеснуть в спортзале или тренажерном зале, записаться на курсы боевого искусства или капуэйро. Если к такому душа не лежит – подойдут и танцы, желательно динамичные. Сформировать у себя привычку улыбаться не смотря ни на что – просто подходить к зеркала и по несколько минут стоять с улыбкой, а потом время тренировки довести до 10-15 минут. Тогда и душевные проблемы станут казаться менее значительными.

С одной стороны мужчина с кольцом на пальце уже «приучен» к семейной жизни, но не факт, что именно к такой, какой себе представляет влюбившаяся женщина. Нет гарантий, что он тут же устроит для нее «свадьбу мечты» и в браке будет сдувать пылинки, может, наоборот, установит патриархат и будет требовать обслуживания по классу домработниц высшего разряда и сексуальности космического уровня. Пока с человеком не поживешь – его до конца не узнаешь.

Стратегии женщин, вступающих в отношения с женатыми мужчинами:

— увести (стать для него наилучшей слушательницей и надежным все понимающим другом, создать для него дом «его мечты», ничего открыто не требовать, потихоньку изучать и манипулировать его слабыми сторонами); в итоге можно заполучить желанного мужчину – но возникает вопрос: надолго ли и с каким довеском в придачу?

— оставить все, как есть и максимально наслаждаться отношениями, извлекая из них все приятное для себя, получать удовольствие и не влюбляться (даже если кажется, что вы настолько созданы друг для друга, что просто вас охватывает близнецовое пламя); здесь все легко и понятно – поэкспериментировать, хорошо провести время и искать более подходящую для семейного гнездышка кандидатуру.

— разорвать отношения – потому что если он изменяет своей жене, значит, станет впоследствии изменять и вам (человек не меняется — и все нажитые за годы привычки и мотивы никуда не исчезают); да и вообще, мужчины сейчас просто так не женятся, значит, были такие обстоятельства, что он согласился стать « окольцованным» (правду он все равно не скажет, зато, если продолжать любовную линию, нервы может потрепать); а так – получится сэкономить и нервы, и время – и открыть дорогу для новых отношений и встреч.

В любом случае решать должна сама женщина, реально оценив все плюсы и минусы таких отношений, а не теша себя фантастическими «а вдруг».

1) Если долго и методично работать над самовосстановлением и стать ярым «коллекционером положительных эмоций», то в качестве вознаграждения можно получить столь желанное ощущение собственного счастья и абсолютного удовлетворения и своей внешностью, и своим характером, и текущим положением дел. А как известно, к позитивно настроенным людям приходят положительные эмоции, и в итоге их концентрация в жизни увеличивается настолько, что искусственно созданное ощущения радости превращается в ощущения настоящего и искреннего счастья.

2) Подарить себе возможность быть собой, делать то, что нравится и то, что хочется. Тратит свое время на себя любимую, а не на ежедневное приготовление еды на «роту солдат».

3) Самой стать для кого-то (кто нуждается в тушении после разрыва с любимым человеком) надежным и сильным другом, разрабатывать насыщенную «реабилитационную программу».

4) Составить план своей жизни, карту желаний – и четко следовать задуманному, не размениваясь на обиды, разочарования и переживания.

5) Если верить концепции практика НЛП Виктории Исаевой, каждый человек может получить все, что хочет». Будешь перемалывать свои переживания – будешь получать новые расстройства, будешь радоваться и во всем видеть позитивное – получишь еще больше классных эмоций. Бедуешь цепляться за стресс и случившие горести – наживешь нервное расстройство, начнешь набело переписывать историю своей жизни – и получишь реализацию самых заветных желаний.

Источник:
Как пережить расставание после долгих отношений
Как пережить расставание после серьезных отношений. Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений. Как пережить расставание с любимым человеком.
http://psiholog4you.ru/kak-perezhit-rasstavanie-posle-dolgix-otnoshenij/

Как пережить расставание после долгих отношений

style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2971630162946731″
data-ad-slot=»9213322149″
data-ad-format=»auto»
data-full-width-responsive=»true»>

Здравствуйте, дорогие гости нашего блога! Поговорим сегодня о том, как пережить расставание после долгих отношений. Как начать новую жизнь, учитывая ошибки ушедшей любви. В жизни случаются разные ситуации: люди ссорятся и мирятся, встречаются и расстаются, и это естественно.

Но иногда человеку бывает очень тяжело пережить болезненное расставание. Дело в том, что человек, находясь в отношениях, в каком-то смысле становится зависимым от другого человека, переставая полностью управлять своей судьбой. Узнайте, как исцелить разбитое сердце, прочитав статью до конца!

Договориться с собой. Человек многогранен, и порой в нем сталкиваются разные внутренние силы. Они тормозят внутреннее развитие и способствуют эмоциональной вспышке, из-за которой человек перестает ощущать, что он живет. Тогда перед человеком возникает лишь одна мысль – как влачить свое существование на этом свете.

Ошибка многих людей заключается в том, что они думают, что без определенного человека смысл их жизни потерян и не вернется. Человек, уходя, забирает уверенность и чувство защищенности. Но самую важную вещь, которую он уносит с собой – это человеческую привычку. Находясь долгое время рядом с определенным человеком, у людей вырабатывается привычка видеть и слышать его день изо дня. Фразы, излюбленные слова и жесты – все это остается в памяти человека, который страдает от болезненного расставания. Которому без избавления от этих воспоминаний становится практически невозможно жить дальше.

Найти утешение. Любовь не уходит с человеком, она всегда живет внутри. Нельзя считать неудачный опыт концом любовных отношений на всю жизнь. Важно помнить, что любовь – это лучший подарок, который сделала человеку жизнь, и нельзя полностью от него оградиться.

Полюбить себя. Работа над собой – один из безотказных вариантов забыть о неудачном опыте. Психологи утверждают, что эмоциональное состояние человека зависит от его самооценки и отношению к себе. Каждый человек должен принять себя, работать над своими недостатками. Грусть от расставания может пойти на пользу – человек, который нашел утешение, начинает заниматься самосовершенствованием. Это может быть изучение нового языка, еженедельные походы в спортзал – все то, что может сделать человека счастливым и заставить его полюбить себя.

Превратить грусть в опыт. Человеку с разбитым сердцем важно понять, что грустный опыт тоже опыт. В жизни может произойти что угодно, и человек, неготовый к этому, рискует получить душевную травму. Любые отношения приводят к какому-то результату. Возможно, не такому положительному, как ожидалось.

style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2971630162946731″
data-ad-slot=»9213322149″
data-ad-format=»auto»
data-full-width-responsive=»true»>

Не нужно искать силы на то, чтобы забыть человека. Нужно найти силы на исцеление. Человек, который может заставить себя поверить в то, что он исцелился от несчастной

любви, действительно способен вылечиться и стать счастливым.

Залечить рану поможет любовь к себе, к окружающим людям, друзьям и семье. И важно помнить: нельзя судить каждого нового человека по тому, кто уже ушел. Все люди разные, и любой прошлый неудачный опыт нельзя сравнивать с новым – нужно лишь учитывать все ошибки, сделанные ранее. Лекарство от разбитого сердца найдется само по себе.

Мы поделились мыслями как пережить расставание после долгих отношений. Рекомендуем обязательно прочитать статью на эту же тему «Как пережить расставание с любимым мужчиной». Временами всем нам приходится сталкиваться с расставанием, ведь какими бы крепкими не были отношения, никогда нет гарантии, что вы всегда будете вместе с любимым человеком. Что делать, как пережить расставание с любимым мужчиной, если самое страшное все-таки произошло и вам пришлось разойтись? Читайте обо всем этом в статье!

style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2971630162946731″
data-ad-slot=»9213322149″
data-ad-format=»auto»
data-full-width-responsive=»true»>

Источник:
Как пережить расставание после долгих отношений
Как пережить расставание после долгих отношений. Как исцелить разбитое сердце. Как начать новую жизнь и управлять судьбой. Обо всем читайте в статье.
http://superwoomen.ru/otnoshenia/kak-perezhit-rasstavanie-posle-dolgix-otnoshenij.html

Как пережить расставание с девушкой?

Каждому из нас приходится сталкиваться с расставаниями со своими возлюбленными: иногда люди расходятся легко, а иногда разрывы оказываются болезненными. Универсального рецепта, как справиться с негативными эмоциями, нет: все зависит от конкретных ситуаций. Из этой статьи вы узнаете о способах отпустить любимого человека и вернуться к полноценной жизни.

Если после мимолетного романа разрыв переживается проще, после долгих отношений расставание обычно трудно дается и мужчине, и женщине. Лучшим выходом традиционно считают новый роман. Если вам удастся отвлечься на новую влюбленность, это позволит меньше думать о прошлых отношениях и лучше пережить расставание: яркие позитивные эмоции и взаимная заинтересованность будут вас радовать и не позволят грустить. Тем не менее нечасто удается встретить нового человека сразу же после разрыва прошлых отношений, потому что человек склонен сравнивать всех с прошлой любовью.

Иногда должно пройти время, прежде чем вы будете готовы к новому роману.

Более того, зачастую очень нужно обдумать прошлые отношения, сделать верные выводы, но не погрузиться в рефлексию с головой. Если разрыв был для вас болезненным, дайте себе несколько дней на переживания: чтобы перенести разлуку, нужно выплеснуть эмоции и понять, почему отношения не сложились. Не обвиняйте во всем партнера: в любых конфликтах виноваты оба и, раз уж вы не можете изменить другого человека, подумайте над тем, что вы сами могли бы изменить в своем поведении. Это поможет вам в дальнейшем избежать старых ошибок, когда вы вступите в новые отношения.

При этом не давайте воспоминаниям поглотить всю вашу жизнь. Через несколько дней после расставания, когда вы проясните всю ситуацию в своей голове, очень важно прекратить ностальгировать и начать менять свою жизнь. Вам нужно насыщенное времяпрепровождение, новые впечатления, интересные дела и общение. Хорошо, если рядом есть родственники и друзья, которые не дадут вам скучать и будут вместе активно проводить с вами досуг. Один из хороших альтернативных вариантов – полностью погрузиться в работу: так вы не только быстро забудете о прошлом, но и сможете достичь новых успехов в карьере, что, безусловно, даст нужные позитивные эмоции.

Саморазвитие – это еще один правильный путь после расставания. Парень после разрыва с любимой девушкой может начать заниматься спортом или осваивать новое дело, а девушка – сменить имидж и начать все то, что давно планировала. Зачастую в отношениях люди слишком «зацикливаются» друг на друге и теряют себя: это тормозит каждого в личностном росте и становится дополнительным болезненным фактором при расставании. Однако очень важно любить себя, заботиться о себе и развиваться – только так вы будете привлекать в свою жизнь нужных людей.

Стремитесь узнавать новое о людях и отношениях. Больше общайтесь с самыми разными людьми, смотрите фильмы и читайте хорошую художественную литературу. Вы узнаете больше об опыте разных людей и сможете быстрее понять себя. Чужие истории вдохновят вас на позитивные перемены, позволят шире смотреть на мир и не замыкаться в собственной меланхолии.

И мужчины, расставшиеся с женщиной, и женщины, испытавшие разрыв с мужчиной, переживают одинаково сильно. Тем не менее в нашем обществе среди мужчин не принято выражать свои эмоции, что может губительно закончиться для психики. Очень важно, чтобы рядом был близкий человек, которому можно выговориться.

Если его нет, найдите другие способы снятия стресса: спорт, командные игры и парки аттракционов могут вам в этом помочь.

Даже когда вам удалось успокоиться после болезненного разрыва отношений, возникает вопрос, что делать дальше. Зачастую жизнь человека после расставания существенно меняется – это особенно касается тех, кто состоял в серьезных отношениях. Если вы жили вместе, вы делили квартиру, общий бюджет и бытовые обязанности, привыкали к привычкам друг друга, мирились с определенными неудобствами и наслаждались позитивными моментами. Даже если вы просто встречались, вы тратили на отношения много времени. Очень важно, чтобы после расставания на этом месте не образовалась пустота.

Найдите в свободной жизни плюсы: у вас появилось время на себя. Если вы не найдете хорошего способа распорядиться этим временем, есть риск постоянно ностальгировать о прошлом и впасть в депрессию. Вспомните, чем вы всегда мечтали заняться и в чем вам, возможно, мешала нехватка времени и сил. Вы можете найти новое хобби, чаще встречаться с друзьями, профессионально развиваться. Творчество – это одно из отличных занятий, которое позволит вам самовыражаться, выплескивать негативную энергию и получать позитивные эмоции. Также может помочь и спорт: после занятий вы станете еще прекраснее, а во время активных движений организм вырабатывает гормон радости – эндорфин.

Постарайтесь не мыслить стереотипно и быть открытыми к новым знакомствам. После расставания с любимым можно впасть в две крайности: либо идеализировать бывшего возлюбленного и критиковать всех окружающих, либо ожидать от других подлости или предательства, если вы разошлись по подобной причине со своим партнером. Будьте открыты и ищите в новых людях то хорошее, что в них есть. Где вы можете завести новые знакомства после расставания?

  • Найдите для себя занятия помимо работы: творческие клубы, спортзал, дополнительное образование. Там вы сможете найти людей со схожими интересами и, возможно, встретите подходящего человека.
  • Не бойтесь знакомиться на улице или в кафе с симпатичными вам людьми: обычно это легче дается мужчинам, но и женщины могут позволить себе сделать первый шаг.
  • Не отвергайте сайты знакомств: в современном мире встречи в интернет-пространстве все чаще оказываются судьбоносными.
  • Присмотритесь к кругу своих знакомых, возможно, если вы начнете ближе общаться со старыми приятелями, кто-то откроется для вас с новой стороны.

Если вас еще не отпускают прошлые отношения, постарайтесь, чтобы ничего вокруг о них не напоминало.

Отложите или даже выбросите памятные вещи, не просматривайте страницы бывшего любимого человека в социальных сетях, при необходимости – сделайте в комнате перестановку и временно приостановите контакты с общими знакомыми. Это поможет перезагрузить вашу жизнь и начать все с чистого листа. Живите полной жизнью, будьте активны и наслаждайтесь собственным одиночеством.

Быть наедине с собой бывает непросто, но этому нужно учиться. Зачастую подобная проблема возникает у людей, которые долгое время были в отношениях и жили вместе. Вам может быть очень непривычно проводить вечера в пустой квартире, развлекаться, делать бытовые дела или путешествовать без своего партнера. Тем не менее очень важно обрести внутреннюю гармонию и ощутить себя самодостаточной единицей. Насладитесь собственной свободой: хорошей книгой перед сном, прогулкой по парку в одиночестве, обустройством дома. Только когда вы будете получать удовольствие от свободы, вы сможете создать новые гармоничные отношения.

Очень часто люди совершают ошибки после расставания с любимыми. Иногда они просто не знают, как пережить разрыв, а в иных случаях идут по пути наименьшего сопротивления. Следующие вещи вам не стоит делать, если вы хотите комфортно пережить расставание.

  • Не нужно погружаться в собственные мысли и надолго замыкаться в себе. Дайте себе несколько дней, чтобы погрустить и выплеснуть эмоции, а затем старайтесь жить как можно активнее: делайте новые дела, общайтесь с людьми, набирайтесь впечатлений. Ни в коем случае нельзя ностальгировать слишком долго, нужно отпустить ситуацию и жить сегодняшним днем.
  • Не думайте о том, чтобы вернуть любимого человека, если на то нет серьезных оснований. Зачастую людям хочется возобновить старые отношения, поскольку в них им было спокойно и удобно, однако, это гибельный путь. Если вы разошлись, значит, возникли какие-то серьезные проблемы, и они будут повторяться вновь: вы только испортите себе жизнь. Бывают случаи, когда пара распадается по глупости и случайности, но в этом случае желание вернуть отношения, как правило, обоюдное.

  • Не держите зла на бывшего партнера. Даже если вам кажется, что любимый человек виноват в разрыве и причинил вам боль, постарайтесь его простить. Обида будет мешать вам жить и заставит постоянно думать о прошлом, закрываться от новых людей, тогда расставание пройдет тяжелее.
  • Не держите зла на себя. Возможно, вы совершили много ошибок в прошлых отношениях и сами виноваты в том, что они прекратились. Простите себя и просто сделайте выводы из ситуации.

Постарайтесь проанализировать свое поведение, отключив на время эмоции: так вы научитесь чему-то и не повторите прошлых ошибок в новых отношениях.

Не жалуйтесь слишком много окружающим. Выговориться лучшим друзьям нужно обязательно, но делиться подробностями личной жизни в среде дальних знакомых не стоит. Во-первых, вы можете создать повод для сплетен, а во-вторых, просто утомить своих собеседников. Будьте позитивны и открыты новому: не думайте и не говорите о прошлых отношениях слишком много.

У многих после разрыва есть понимание, что нужно существенно менять свою жизнь, но не всегда ясно, какие конкретные шаги можно предпринять в сторону позитивных изменений. Если вам тяжело дается расставание, воспользуйтесь советами психолога.

Источник:
Как пережить расставание с девушкой?
После разрыва отношений важно правильно выстроить свою жизнь. Чем грозит расставание с любимой девушкой? Стоит ли зацикливаться на прошлом? Как мужчине пережить разрыв с любимой женщиной после долгих отношений?
http://vplate.ru/rasstavanie/kak-perezhit-s-devushkoj/

Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений

Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений. Советы психолога для мужчин и женщин

Как пережить расставание, понять и принять ситуацию и после этого построить новые, прочные доверительные отношения, пытается узнать множество людей. В жизни все циклично, она соткана из периодов встреч и расставаний. Люди начинают общаться на почве общих интересов и взаимной симпатии.

Если жизненные интересы направлены в одну сторону, то пару ждет крепкий брак, полный доверия, любви, взаимной поддержки. Если люди при встрече обладают разными интересами и не смогли настроиться на волну партнера, то расставание с любимым человеком неизбежно. Ведь каждый желает реализовать свои мечты.

Почему человек приходит к решению, расстаться с партнером? Причин несколько, но все они сводятся к одной сути. Жажда самореализации, желание обновления, всплеска эмоций. Повторяющиеся изо дня в день ситуации начинают напоминать безрезультатный бег в колесе.

Тот, кто стремится к обновлению, подсознательно, затем осознанно, создает конфликтные ситуации, искусственные препятствия для продолжения существующих отношений.

Он или она испытывают чувство отторжения по отношению к партнеру. Это отключает способность к сопереживанию, пониманию чувств ранее близкого человека. Люди начинают разговаривать на разных языках. Для второй половины подобный разрыв воспринимается как конец жизненного цикла. Ситуация напоминает разрушение дома, некогда стоявшего на твердой почве.

Недаром говорят: «Никто не знает, где находится душа, но каждый знает, как она болит, разбивая человека на мелкие осколки». Даже предчувствуя расставание, понимая его необходимость, человек не готов к разрыву. Это объясняется тем, что партнер теряет самое главное: защиту от внешнего воздействия, эмоциональную поддержку, доверие.

Он не понимает, почему стал ненужным, начинает искать в себе изъяны, теряет самооценку. Внутренний разлад влечет за собой конфликты с окружающими, что сильней усугубляет ситуацию.

Самое жестокое — это уйти и оставить человека одного без объяснений. Тот, кого бросили, не в состоянии адекватно понять и оценить причину, возникает чувство большой боли и отчаяния.

Период глубоких негативных переживаний зависит от жизненной позиции. Если воспринимать происходящее как жертва, то выстраивается глухая оборона. Боль загоняется внутрь, ситуация постоянно проигрывается, как заевшая пластинка патефона. Человек не слышит окружающих, любое стремление помочь воспринимает с подозрением. Возникновение новых отношений ставится мифом.

Разница в отношении мужчин и женщин к прерыванию отношений

Разобраться в неудачных отношениях, как объекте понимания собственной личности сложно, но возможно. Это опыт, помогающий развитию, движению вперед с учетом ошибок. Нужно принять свои страхи, положительные и отрицательные стороны. Не бороться с ними, не обвинять себя.

Со временем появляется умение управлять собственной жизнью. Человек учится воспринимать противоположный пол, не приписывая ему несуществующих качеств, принимая действительность и сохраняя собственные стремления и потребности, которыми не готов поступаться.

Как пережить расставание с любимым человеком, независимо от того, ожидаемое оно было или нет, подскажет психолог. Неизвестно кто проигрывает больше. Тот, кто разрывает отношения или тот, кто постоянно испытывает на себе негатив мертвых отношений.

Любой из этих людей достоин сочувствия. Женская и мужская половины человечества переживают расставание по-разному, в силу отличия физических характеристик, психической и мозговой деятельности.

Единой параллели нет. Ситуации, темперамент, образ жизни накладывают свой отпечаток. Мужчины, в силу логического мышления, рассматривают разрыв более поверхностно, подсознательно ищут человека, который поможет отстраниться от обстоятельств.

Мужчины и женщины по-разному переживают разрыв отношений. На диаграмме показано, какие действия чаще всего предпринимают бывшие участники пары после расставания.

Женщины имеют более узкий круг общения, ситуацию пропускают через свой внутренний мир, эмоции. Тем не менее, идя разными путями, они достигают одного и того же результата.

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Во время расставания высвобождается весь негатив, накопленный за период отношений. Хорошие моменты уходят на задний план, уступая место упрекам, непониманию, боли. Работа центральной нервной системы затормаживается, организм защищает сам себя.

Психологи советуют использовать следующие варианты для восстановления:

Способы пережить душевную боль после долгих отношений

Разрыв длительных отношений всегда болезненный. Он оставляет шрамы на душе обоих партнеров. В этом случае последствия не зависят от того, кто инициировал разрыв.

Признать очевидный факт отсутствия взаимного притяжения сложно. Человек зависим от общественного мнения, вещей, обстоятельств. Вступают в действие внешние факторы, социальный статус, имущество, воспитание и содержание детей.

Оба партнера чувствуют себя виноватыми, но никак не могут расстаться, занимаясь поиском причин неудач, друг в друге. Возникают споры и ссоры. Жизнь становится аналогией ада.

Разрывает отношения тот, в ком достаточно смелости, чтобы принять на себя ответственность за решение. Это трудно, так как вся порция негатива достается именно ему. Но это и четкое осознание освобождения и возможности достижения нового направления жизни.

Как пережить расставание с любимым человеком после многих лет совместной жизни, пытаются выяснить многие. Оптимальное решение — отдалиться от партнера, решив вопрос содержания детей.

Оставшись одному, нужно разобраться в ситуации и принять ее, несмотря на боль и научиться жить независимо, собственными интересами, не надеясь на помощь бывшего супруга. В этом случае требуется кардинальное решение — разрыв социальных связей, привязанности.

Эти факторы помогут пережить разрыв:

Есть несколько ошибок, которые допускают люди, приходя к более тяжелым последствиям для себя.

Нельзя:

  1. Навязывать свое общение бывшему партнеру. Не стоит искать встреч, писать, пытаться выяснить причины. Человек сделал свой выбор. Ситуация будет напоминать назойливую муху.
  2. Заниматься самобичеванием, перебирая свои явные и мнимые недостатки. Это не поможет, а только снизит самооценку до нуля.
  3. Делать прошедшие отношения идеальными, выбирая только положительные качества, убеждать себя, что лучше быть не может. Может и будет!
  4. Пытаться вернуть прежние отношения через некоторое время. Исход один – большое разочарование от потерянного времени.
  5. Не пережив расставание полностью, вступать в новые отношения. Они не будут положительными, так как проецируется негативный опыт прежних отношений.

Беременность – период, когда женщина наиболее уязвима. Разрыв становится угрозой для появления малыша на свет Страх за будущую жизнь, обеспечение, приводит к мыслям об аборте или угрозе выкидыша. На этом этапе нужно понять, что маленькое чудо, растущее внутри, достойно любви и заботы.

Ребенок может стать тем спасением, которое человек просит у высших сил. Подготовка к рождению, заботы в первый год жизни способны вытеснить на задний план неприятные переживания.

Что нужно сделать, чтобы пережить тяжелый период:

Как пережить расставание с любимым человеком в первую неделю и не сойти с ума, пытаются выяснить многие. За 7 дней Бог сотворил небо и землю. 7 дней требуется для духовного роста и восстановления.

7 сложных этапов, которые нужно пропустить через себя:

Как пережить расставание — актуальная тема для людей всех времен и поколений. Это сложно и эмоционально тяжело. Главное — не отчаиваться, когда с любимым человеком уже не по пути. Окружающий мир и возникающие ситуации нейтральны. Люди сами решают, в какие краски их раскрасить.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео на тему: как пережить расставание с любимым человеком

Как пережить расставание с любимым человеком (личный опыт):

Источник:
Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений
Расставание с любимым человеком: как пережить мужчине, женщине, во время беременности. Советы психолога, неделя исцеления, чего не стоит делать.
http://womane.ru/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.html

Расставание с любимым человеком: 5 советов, как пережить разрыв после долгих отношений

Расставание с любимым человеком: 5 советов, как пережить разрыв после долгих отношений

Пережить душевную боль расставания непросто. Помогут способы, подразумевающие изменение взглядов на жизнь, мировоззрения. Не стоит забывать о необходимости изменений внешнего вида, физической формы.

Способы пережить разрыв и душевную боль после долгих отношений

Чтобы определиться со способом, помогающим избавиться от душевных страданий, и стабилизировать эмоциональный фон, нужно учитывать причины расставания, отношение к партнеру после того, как семья распалась.

Пережить душевную боль расставания непросто

Есть общие рекомендации, которые облегчат состояние:

  1. Найти новое хобби, интересное занятие, занимающее большую часть свободного времени, поставить перед собой цель и продвигаться к ее достижению.
  2. Сменить имидж (сделать новую стрижку, поменять цвет волос, обновить гардероб или посетить косметолога). Но не нужно делать кардинальных перемен, так как в случае негативного результата депрессия усугубится.
  3. Заняться спортом. Утренние пробежки помогут улучшить настроение, зарядиться позитивом и энергией. Отличная физическая форма и стройная фигура привлекут внимание противоположного пола.
  4. Посмотреть на произошедшее по-новому, провести анализ поступков. Если есть желание испытать приятные эмоции, то поможет смена обстановки, путешествия, общение с новыми людьми.
  5. Создать себе насыщенную культурную программу. Помогут отвлечься посещения театров, музеев, выставок.

Забыть прошлое и девушку, которую любил, сложно. Для этого нужна сила воли и выдержка.

Забыть прошлое и девушку, которую любил, сложно

Есть способы, облегчающие состояние и помогающие пережить нелегкий период:

Как забыть прошлое и начать новую жизнь: 7 приемов, как избавиться от мыслей и жить дальше

Независимо от причины разрыва, процесс расставания мучителен, вызывает негативные чувства, в голове всплывает каждое обидное слово, сказанное любимым.

Независимо от причины разрыва, процесс расставания мучителен

Психологи рекомендуют девушкам прислушаться к следующим рекомендациям:

Как послать парня или девушку, чтобы человек не обиделся, готовые красивые фразы

5 отличных советов психолога, как пережить расставание с любимым человеком

Следуя этим советам, удастся пережить расставание с любимым безболезненно.

Пытаясь удержать любимого мужа, женщина ничего не достигнет, если только мужчина сам не захочет возобновить отношения. Нужно с уважением относиться к его решению. Если решил уйти, не следует его держать.

Женщина должна иметь к себе уважение, не унижаться, не давить на жалость. Такое поведение подтвердит мнение мужчины, что с такой неуравновешенной возлюбленной надо распрощаться.

Отношения влюбленных наполнены романтикой. Пары гуляют по паркам, слушают музыку, у них есть свои любимые аллеи, скамейки. После расставания все это может причинять боль, вызывая воспоминания.

Чтобы справиться с проблемой, нужно навести порядок в жизни. Начинать ревизию следует с генеральной уборки квартиры. Важно избавиться от всего, что напоминает о нем (цветы, подарки, фотографии).

Не нужно надевать дома его вещи. Находясь в городе, следует избегать мест, напоминающих о бывшем возлюбленном. Надо поставить жирную точку, не разрешать себе думать о нем.

Негативные эмоции пагубно воздействуют на физическое и психологическое здоровье. Чтобы поддержать себя в форме, важно своевременно избавляться от накопившегося негатива. Если хочется плакать, то не стоит сдерживать слез. Это облегчит душевную боль.

Чтобы избавиться от агрессии и злости, можно записаться в тренажерный зал, где есть боксерская груша. Для избавления от пагубных мыслей можно использовать метод «Неотправленное письмо». Девушка пишет на листе бумаги письмо бывшему, затем уничтожает послание, не отправляя адресату.

После тяжелого расставания следует использовать свободное время для встреч с родными и близкими людьми. Это лучший способ профилактики депрессивного состояния.

Не стоит бояться высказывать то, что накипело. Проговаривание проблемы с родными облегчит страдания, поможет обрести уверенность в себе.

Можно знакомиться с молодыми людьми, но не начинать серьезных отношений. Они не будут иметь перспективы, только принесут больше боли и разочарования. Нужно сначала разобраться и забыть старые раны.

Стоит ли возвращаться к бывшей девушке (парню), жене (мужу), какие преимущества: советы психологов

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Переживание разрыва является началом новой жизни. Стоит отпустить весь негатив и печали, запрограммировать себя на счастье, успех, открыться для знакомств с противоположным полом. Важно поверить, что обязательно встретится достойный мужчина.

Как начать жить заново после расставания с мужчиной

Чтобы восстановиться после тяжелого разрыва, нужно предпринять несложные шаги на пути к гармонии, обретению душевного спокойствия:

Не стоит воспринимать расставание как конец жизни. Нужно осознавать, что это только перемена, шанс изменить себя к лучшему, свое будущее, возможность совершенствоваться в профессиональном плане, работать над собой.

Источник:
Расставание с любимым человеком: 5 советов, как пережить разрыв после долгих отношений
Способы пережить душевную боль после долгих отношений. 5 отличных советов психолога, как пережить расставание с любимым человеком.
http://favoritca.com/psihologiya-otnosheniy/razryv-v-otnosheniyah/kak-perezit-rasstavanie-s-lubimym-celovekom.html

COMMENTS