Как сохранить себя

Как сохранить жизненную энергию и силы

Апатия, депрессия и раздражение — все это является первым признаком утечки жизненной силы. Оградить себя от этого, а также сохранить и приумножить внутреннюю энергию помогут наши советы.

Вечная усталость, вялое состояние, подорванный иммунитет — все это и многое другое не что иное, как неправильное использование жизненной энергии. В наше время, когда миром правит успешность и личные возможности, тяжело сохранять эффективность, оставаться на коне. Однако так только кажется. Все дело в том, что многие из нас просто не умеют правильно расходовать и сохранять свои внутренние силы.

Многообразие, которое царит вокруг, способно запутать нас и перекрыть источники поступления жизненных сил. Вы можете раскрыть чакры, которые помогут вам сконцентрировать всю энергию внутри себя, а наши советы помогут сохранить внутренний резерв сил. Вы узнаете, куда расходуется ваша активность, и познакомитесь с действенными способами, которые дадут возможность не только сберечь энергетику, но и приумножить ее.

Во-первых, силы покидают нас из-за общения с энергетическими вампирами. Распознать таких людей, по мнению психологов, не сложно. Обычно они жалуются на свою жизнь, здоровье, неудачи. После таких бесед остается негативный осадок, от которого потом достаточно сложно избавиться. Таких личностей стоит избегать или свести общение с ними к минимуму: контактируя с вами, они высасывают всю вашу жизненную энергию для своей подпитки.

Во-вторых, просмотр телевизионных программ способен отнять большую часть вашей силы. Если вы тратите на это более четырех часов в день, то стоит задуматься и принять меры. Возможно, вас затягивают переживания о чужой жизни на экране, заставляя забыть о своей собственной. Порой вы даже страдаете вместо героев таких шоу и не замечаете, как утрачиваете свои физические и душевные силы. А ведь такие насыщенные переживаниями сцены работают так же, как и общение с людьми, отнимающими энергию.

В-третьих, жизненные силы расходуются, когда вы пребываете в сильном волнении или стрессовой ситуации. Об этом знают практически все, однако мало кто задумывается, что большую часть наших переживаний мы создаем себе сами. Любая ситуация, которую мы ожидаем с нетерпением, способна измотать нас заранее, лишив половины жизненной энергии. Бывают моменты, когда мы даже не знаем, на что надеяться, и начинаем накручивать себя. С этим можно и нужно бороться. Сохранить внутреннее равновесие помогут занятия медитациями, дыхательные гимнастики, чтение мантр и физические упражнения.

Первое, к чему нужно стремиться при сохранении энергии — это здоровье тела и духа. Людям, подверженным болезням, тяжело радоваться жизни. Приложите все свои усилия и постарайтесь следить за своим здоровьем: больше пребывать в движении, одеваться согласно погодным условиям, поддерживать организм витаминами и свежим воздухом, а при появлении заболевания незамедлительно обращаться к специалисту.

Вторым правилом сохранения внутренних источников силы является занятие любимым делом. Многие люди тратят большую часть жизни, посвящая себя работе, к которой их душа не лежит. Нужно постараться найти свое место в жизни, чтобы оградить себя от маленькой зарплаты или сильного стресса, а впоследствии — от злости и зависти к счастливым людям, занимающимся своим делом.

Третий способ сохранить силы заключается в помощи другим людям, особенно нуждающимся. Поселите в своем сердце добро и любовь ко всему живому. С помощью добрых дел вы сможете сохранить и восполнить внутреннюю энергию. Отдавая, вы получаете обратно в несколько раз больше жизненной силы, чем истратили. Участие в каком-либо волонтерском движении поможет бороться с апатией.

На четвертом месте стоит общение с природой: согласно учениям наших предков, благодаря этому можно сохранить жизненную энергию на долгие годы. Даже обычная поездка в лес наделяет силой и помогает пережить многие невзгоды в жизни, особенно если прикоснуться к своему растению-покровителю. Конечно, если вы знаете свое дерево-покровитель по Знаку Зодиака. Если вы чувствуете истощение внутренних резервов, достаточно отыскать своего природного помощника и постоять рядом с ним или обнять.

Восстановить свои жизненные силы поможет правильный сон. Отсутствие нормального сна приводит к повышенной раздражительности, депрессии и болезням. Ученые утверждают, что ложиться нужно не позднее десяти часов вечера, ведь именно в этом промежутке времени полезность сна достигает пика. Правильный подход ко сну способен приумножить внутреннюю энергию. А некоторые эзотерики считают важным просыпаться на восходе Солнца, ведь его лучи способны зарядить силами на весь день.

Эти простые, но эффективные методы способны не только сохранить, но и повысить вашу внутреннюю энергию. Необходимо помнить, что только добрые люди, которые не жалуются на свою жизнь, способны обретать необходимые силы и предотвращать их утечку. Живите в настоящем, отпускайте прошлые переживания и будьте счастливы. Любви, успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Источник:
Как сохранить жизненную энергию и силы
Апатия, депрессия и раздражение — все это является первым признаком утечки жизненной силы. Оградить себя от этого, а также сохранить и приумножить внутреннюю энергию помогут наши советы.
http://dailyhoro.ru/article/kak-sohranit-zhiznennuyu-energiyu-i-silyi/

Как сохранить себя

В браке 29 лет. Муж был военный, много где побывали, было разное: сложности, ссоры, счастье. Уже состарились, нам по 50.
Второй ребёнок ещё маленький, 11 лет сын. И вот, мы на пороге развода. Как дошли до этого? Больно очень и мне и мужу, оба
на успокоительных лекарствах. Хожу в храм, но, скорее, потому что понимаю, что надо, а не по зову души. А душа болит, и
нет в ней сил поднимать сыночка, а везде пишут родители должны быть счастливыми.

Как пережить развод? Как сохранить себя? Плохо очень, держусь, нельзя показывать своё состояние на работе и дома делаю
вид, что у меня все в норме/ живем пока ещё вместе/. А в душе ужас, все вперемешку обиды за много лет, гордыня, жалость и
к себе и к мужу, злость, горечь за свою брошенную старость, душа кричит от боли.

Ксения , возраст: 50 / 13.02.2018

Ксения, попробуйте взять паузу и прочесть книгу «Очарование женственности». Она многим помогла, некоторые даже смогли избежать
развода и кардинально изменили отношения в семье!

Лена , возраст: 30 / 14.02.2018

Здравствуйте, Ксения,
Все что вы сейчас испытываете — боль, злость, горечь, к сожалению, неотъемлемые составляющие при разводе, особенно при таком
количестве совместно прожитых лет.
И восхищаюсь Вами! Вы называете вещи своими именами.
Это важно, понимать что с тобой происходит.
Больно, очень! Понимаю Вас, сопереживаю Вам.
Это случилось, и надо жить дальше,
Держите удар! сохранить себя необходимо и нужно, и возможно,

Есть сын- есть забота и ответственность, здорово! Все верно -держитесь,
Есть работа- отлично, значит финансово сможете себя обеспечить, держитесь!
Ходите в церковь — Вы молодец, молитесь!
Когда одна- плачьте, изливайте своё горе!

А еще- ходите больше пешком, будьте на свежем воздухе, поддерживайте организм не только успокоительными , но и витаминами,
старайтесь правильно питаться, найдите себе занятие, чтобы выплескивать свои эмоции.
По своему примеру- в острый период, когда мысли все враздрай , через немогу, одела кроссовки и бегать,
Рисовала, работала, перекрашивала стены. все что угодно, только движение. только не погрязнуть в уныние.
Сейчас прошло больше 2-х лет, боль утихла, пережила. благодарю Бога и этот сайт, что достойно пережила. наполняю свою
жизнь новым, радуюсь каждому новому дню, общению с детьми, успехам на работе, своему отражению в зеркале ( выгляжу
значительно моложе и счастливее чем до развода), и строю планы на будущее .
Поддерживаю Вас, обнимаю Вас,
Желаю Вам добра,

Ирина , возраст: 47 / 14.02.2018

Валерия , возраст: 47 / 15.02.2018

Виталия , возраст: 57 / 16.02.2018

Ксения, доброе время суток. По Вашему обращению, Вы с Мужем оба очень ПЕРЕЖИВАЕТЕ ПРЕДСТОЯЩИЙ РАЗВОД, так может не торопиться,
всякое бывает в отношениях, вы дороги друг другу, так дайте ВАШЕЙ СЕМЬЕ шанс.
ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ.

Алия , возраст: 46 / 18.02.2018

Ксения, понимаю ваши чувства полностью. Я сейчас переживаю измену мужа . У нас второму ребёнку (дочь) 11 лет, в браке 25 лет. Боль, страх и чувство вины. Эта история кардинально вас изменит, вы откроете себя для себя. Сейчас вы врядли кого-то в состоянии услышать. Вы слушаете только свои чувства и я вас понимаю. Но у организма есть защитные механизмы, и как ни трудно поверить, но дойдя до дна переживаний, отталкиваешься и маленькими шагами поднимаешься. Иногда успокаиваю себя мыслью, что будет так как должно быть. 29 лет вместе-это больше чем любовь. Желаю вам сил,терпения и мудрости пережить эту историю. И себе тоже.

Светлана , возраст: 49 / 01.03.2018

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Источник:
Как сохранить себя
Как сохранить себя
http://www.perejit.ru/main/help/kak_sohranit_sebya.htm

Как сохранить себя в браке?

Когда мы влюбляемся, мы подстраиваемся под любимого, нам даже не надо для этого каких-то усилий над собой делать, все происходит на автомате. Мужчина тоже подстраивается, но в меньшей степени, просто в силу менее активной природной гибкости. А потом, через несколько лет, когда розовый туман рассеется, мы оглянемся вокруг и обнаружим, что у нас не осталось карьеры (уволились по объективным причинам), друзей (они отпали сами или мы от них отдалились, потому что, кроме любимого, нам никто не был нужен), мечты забыты, хобби заброшены, мы живем только своим мужем или еще детьми, если они есть. И даже когда появляется свободное время и средства, мы уже не очень понимаем, что с этим делать. Если раньше было множество планов, и это хотелось, и то, и то, сейчас уже и об этом поздно мечтать, и здесь упущено.

Кругом пустыня, и даже невозможно понять, куда тебя тянет, что ты хочешь. Может, бизнес какой-нибудь запустить, но какой? Может, пойти поучиться, но никаких желаний, никаких идей, чему учиться, нет. Это довольно распространенная ситуация. И надо сказать, выход найти из нее непросто. Психологи в таких случаях советуют женщинам найти какое-то увлечение, хобби. Только непонятно, как его найти, если никуда не тянет. Чтобы не начинать на четвертом десятке активно «искать себя», лучше постараться себя не терять. Не надо сразу после марша Мендельсона выносить на помойку всю свою предыдущую жизнь.Возможно, вы уже будете уделять им меньше времени, но не отказывайтесь от них совсем. Любое увлечение потом может превратиться и в бизнес, и в путь развития, и в своеобразный клуб общения по интересам. Занимались танцами – можете потом преподавать (и быть всегда в прекрасной форме) или шить костюмы для танцев.

Нередко мужчины пытаются изменить стиль одежды жены. Я не могу сказать, что это всегда плохо. Например, у моего мужа очень хороший вкус и мы вместе ездим на шопинг, он и мне одежду выберет, и себе. Я очень довольна, потому что для меня ходить по магазинам, что-то выбирать – это мука, а он может часами это делать, ему нравится, так почему бы и нет. Другой разговор, если у мужа нет вкуса, а он стремится вас переодеть или вообще считает, что имеет право вам диктовать.

У меня была клиентка, прожившая в браке 20 лет. Последнее время муж стал от нее отдаляться, и у нее закрались сомнения, уж не появилась ли у него любовница. По ходу нашей беседы всплыло, что ее муж всегда мечтал видеть ее в красном. Он дарил ей красные платья, красное белье. А она красный не любила, да он ей и не шел, у нее очень бледная кожа. После консультации, полная энтузиазма восстановить утраченную с мужем близость, моя клиентка побежала в магазин, купила первое попавшееся красное платье, которое, с ее точки зрения, было ужасно. Когда вечером муж увидел ее в обновке, он обрадовался так, как не радовался вообще никогда. Через 20 лет совместной жизни у людей начался новый медовый месяц».

В браке очень важно научится слышать друг друга. Иногда можно одеться специально, чтобы мужа порадовать. Но это именно «иногда». Пока вы занимаетесь своими делами, вы можете выглядеть так, как нравится вам. Но если вы идете в гости к друзьям мужа, оденьтесь так, чтобы ему было приятно. В чем проблема? Воспринимать в штыки все, что говорит вам муж, в любом случае не надо. Прислушайтесь, довольно часто мужчины говорят вполне правильные вещи. По крайней мере, они нас видят со стороны.

Екатерина Федорова – психолог экстра-класса с 14-летним стажем работы, коуч, ведущий секс-тренер Москвы, участница TV-программ, автор обучающих книг, провокационных тренингов и видеоуроков.

На мастер-классах Екатерины по всему миру – аншлаг. Отказываясь от теоретических советов в пользу практических, используя шутки, примеры из собственной жизни, а также вопросы, на которые человек сам находит ответы, в процессе тренинга Екатерина помогает менять жизнь к лучшему. Все становится понятно! Про них, про него, про себя…

Источник:
Как сохранить себя в браке?
Когда мы влюбляемся, мы подстраиваемся под любимого. А потом, через несколько лет, когда розовый туман рассеется, мы оглянемся вокруг и обнаружим, что у нас не осталось карьеры (уволились по объективным причинам), друзей (они отпали сами или мы от них отдалились, потому что, кроме любимого, нам никто не был нужен), мечты забыты. Будьте счастливыми вместе с женским сайтом www.InMoment.ru
http://www.inmoment.ru/beauty/love/how-save-yourself-in-marriage.html

Как сохранить себя в отношениях

В любви мы всегда и отдаем и получаем, невозможно оставаться отдельным человеком, иначе какой смысл быть с кем-то. Тем не менее многие боятся раствориться в чувствах, несмотря на то что в этом и есть удовольствие отношений. Есть ли в этом настоящие опасности или все это пустые страхи? Автор lady.mail.ru и эксперт — психолог Анна Зарембо ищут ответ.

Одно целое

Комментирует психолог: «Стоит понимать, что в отношениях есть разные этапы. Первый этап влюбленности, когда двое чувствуют себя единым целым, ты ни минуты не можешь прожить без любимого, а он без тебя. И таким естественным кажется разделять все его увлечения и делиться с ним всем, что есть у тебя. Но постепенно вы оба вспоминаете о том, что вы два отдельных и довольно непохожих человека. Наступает следующий этап, когда вы возвращаетесь к своей жизни, сохраняя общее пространство».

Путь к себе…

Комментирует психолог: «Обычно проблемы начинаются как раз здесь. Кто-то из двоих еще застрял на этапе слияния, в то время как второй уже тянется к своим делам и увлечениям. Чаще первым к этому этапу переходит мужчина, но это необязательно. В этот момент важно не задушить любимого в «медвежьих объятиях», или, наоборот, помнить, что возврат к повседневным делам и обыденной жизни может быть воспринят как охлаждение или отчуждение».

…и обратно

Наверное, поиск удобной для обоих нормы раздела жизни на «свою» и «общую» занимает не один день. Странно представить, как ни с того ни с сего вчерашние «голубки» разлетаются каждый по своим жердочкам, при этом никого ничто не смущает. Среди нас не так много на сто процентов уверенных в себе женщин, которые, задерживаясь, к примеру, на работе, и мысли не допускают, что любимый на секундочку забудет, что он уже не один. Можно отсылать контрольные эсэмэс или обеспечивать заранее приготовленный ужин, но, в конце концов, это не выход. А уверенность тоже часто граничит с наивностью. Достаточно примеров того, как отчуждение происходит практически незаметно. Мы бережем женскую независимость, а мужчины не в силах понять, что же в этом хорошего.

Комментирует психолог: «Современный мир с его обостренным чувством личной свободы иногда заставляет нас бежать от близких отношений из-за боязни раствориться в партнере. Статьями о зависимых отношениях, насилии в семье полны все печатные и сетевые издания. Да, действительно в обмен на любовь мы всегда отдаем часть свободы. Любви или даже просто секса без обязательств не существует».

Счастье по частям

Между тем личная территория — это не только хобби, возможность уделять время карьере или два часа висеть на телефоне, даже если мужчина не очень доволен. Это еще и зависимость от мужчины, его плохого настроения, склонность брать вину за любые возникающие непонимания, попытки заткнуть все пробоины при авариях любовного корабля и сделать это за счет себя, своих желаний, планов и просто переживаний. Чаще, чем хотелось бы, мы забываем о том, что отношения — это дело двоих.

Комментирует психолог: «Тема личных границ, наверное, самая сложная и болезненная тема в отношениях, особенно для нас, женщин. Бояться близости нет смысла, но стоит прислушиваться к себе и время от времени спрашивать себя «Кто я?», «Что останется, если из уравнения моей жизни вычесть его и наши отношения?» и «Как изменились мои планы на жизнь за время наших отношений?».

Если вы довольны ответами на эти вопросы, тогда и говорить не о чем. А если результат «вычитания» вас не устраивает, попробуйте увеличивать долю своей жизни в этом уравнении. Вспомните, что вы любили и хотели раньше, спрашивайте себя о том, что вам интересно сейчас. И, пожалуйста, не забывайте, что безоглядная преданность и растворенность «душечки» довольно быстро становится такой же привычной, как воздух, рука или нога. А какой нормальный человек способен пылать страстью к собственной конечности?»

Хочется оправдать нашу способность сливаться с любимым человеком, уж очень много ей досталось в последнее время в борьбе за право быть индивидуальностью и в попытках распознать, где заканчивается любовь и начинается психологическая зависимость от мужчины. Эта способность разрешает нам испытать одни из лучших моментов в любви, и защищаться от этого — значит ограничивать саму себя. Ничего общего с любовью к себе это, конечно, не имеет. Периоды единения всегда будут чередоваться со временем, когда необходимо побыть с самой собой. Для полноценных отношений необходимо и то, и другое.

Источник:
Как сохранить себя в отношениях
В любви мы всегда и отдаем и получаем, невозможно оставаться отдельным человеком, иначе какой смысл быть с кем-то. Тем не менее многие боятся раствориться в чувствах… — Mail.ru Леди
http://lady.mail.ru/article/478190-kak-sohranit-sebja-v-otnoshenijah/

Как сохранить себя рядом с токсичным человеком

Токсичные личности — это категория людей, которые живут в негативе и создают соответствующую атмосферу вокруг себя.

Признаки токсичных людей:

— во всем виноваты другие. Ответственность за свою жизнь не берут, поэтому прибывают в состоянии обиды на весь мир. Постоянно жалуются на всех.
— раздражительность и претензии ко всем
— навязчивость. Не чувствуют не уместность своих вопросов.
— распространяют сплетни. Им очень нравится выискивать в других слабые места и обсуждать это.
-спорщики . Есть одно мнение — их. Невозможно на равных вести разговор, т.к. человек слышит лишь себя.
— циничность
— постоянные жалобы, но при этом человек годами не решает проблемы, а лишь об этом говорит.
— вранье. Человек меняет свое мнение в зависимости от ситуации.
— создают конфликты на ровном месте.

Как вы по себе можете определить, что общаетесь с токсичной личностью:

— чувство опустошенности, усталости после общения
— сложно сказать «Нет», так как вас не слышат
— чувствуете давление на себя
-вы забываете о себе и собственных интересах, думая и решая вопросы «токсичного» человека».
-напряжение и смешанные чувство
— сложно выразить свое мнение и быть услышанным
— чувствуете раздражение.

Как сохранить себя в контакте с «токсичным» человеком:

1. Необходимо научиться выдерживать свои психологические границы и в этом нам в помощь чувство злости.

Когда вы испытываете внутреннее раздражение, для вас это сигнал о том, что ваши границы нарушаются. И вам необходимо установить дистанцию в общении (сменить тему, прекратить разговор или сказать «нет»).

Если вы блокируете в себе злость, то есть не можете удерживать свои границы, то вы идеальный партнёр для токсичных отношений с тираном.

Когда человек не может проявлять злость, тогда это чувство не идёт к обидчику, а направляется внутрь себя. Злость, направленную на себя, мы называем чувство обиды или вины.

Наверное, вам знакомо, когда ваc кто-то достал и вы вместо того, чтобы сказать об этом другому. Вначале злитесь на адресата раздражения, а затем думаете «но это наверное, что-то не так со мной, я сам так себя веду и т.п.)

Ваши чувства вины и обиды — токсичный человек отлично почувствует и будет знать на какие ваши болевые места давить.
Например, стыдить, винить, говорить установками «нужно быть добрее, терпимее» лишь бы добиться от вас желаемого.

Поэтому учитесь проявлять зубы. Отстаивать себя и говорить «нет» .

2. Тиран приходит к своей жертве — это закон. Поэтому если вы не распоряжаетесь своей жизнью сами, тогда обязательно будут в вашей жизни люди, которые учат вас жизни и контролируют вас.

Поэтому начните влиять на себя и события в жизни сами!
Когда вы принимаете твердое решение в каком-то вопросе, никто не сможет на вас повлиять. На нас влияют, когда мы сами сомневаемся.

3. Учитесь в общении с токсичным человек говорить прямо и четко.

Например, вас вас учат жизни. Сказать прямо «ты сейчас даёшь мне совет, как мне следует жить? Ок. Решу сам».

4. Нет таких отношений, которые необходимо сохранять не смотря не на что.

Если вы говорите «я не могу себя отстоять, ведь это. «. То это изначально пассивная позиция жертвы, к которой приходит в отношения тиран.

Переформулируйте «я не хочу отстаивать себя. «.

И тогда уже идёт продолжение «мне важна работа. я хочу быть вежливой и воспитанной всегда и т.п.».

Но после осознания вашего поведения (терпения) рядом с токсичным человеком — это становится вашим осознанным решением.

Вы у себя один . Изменить другого вы не сможете, а влиять на свою жизнь и делать осознанный выбор вы способны всегда.

5. Необходимо начать использовать технику я- сообщение (говорить о себе и своих чувствах).

Например, когда ты мне говоришь то-то, мне неприятно».

6. Иногда токсичные личности очень грубо начинают нарушать ваши границы и приносить дискомфорт.

В таких случаях, необходимо давать конгруэнтную(в соответствии с ситуацией) реакцию.

Например, вас оскорбляют, унижают. И естественно вы начинаете злиться. Поэтому для сохранности себя вам необходимо о себе позаботиться и ответить, проявить злость (послать обидчика далеко и надолго, либо молча уйти) вам решать.

7. Понимание, что с вами «все ок», т.е. доверие себе. Потому что, если вы себе не верите , то в вашей жизни будут появляться токсичные люди, которых вы будете терпеть.

Например, когда вы почувствуете что в общении вам неприятно, но явной агрессии в ваш адрес нет. То можно засомневаться в себе.

А когда есть доверие к себе, тогда ваши чувства вам в помощь, они всегда указывают, что происходит в контакте с другим.

8. Только вы сами можете влиять и контролировать себя. Именно поэтому не один токсичный человек не может на вас повлиять без вашего желания.

Поэтому чтобы сохранить себя в общении с токсичным человеком необходимо изначально быть цельной личностью, которая все знает и понимает о себе.

Например, начальник (мама, соседка) даёт вам непрошенные советы или комментирует вашу жизнь. Если вы о себе все понимаете, то болезненной реакции быть не должно.

Если вы включаетесь и продолжаете с обидчиком вести внутренние диалоги, то необходимо работать над своей самооценкой.

Источник:
Как сохранить себя рядом с токсичным человеком
Токсичные личности Токсичные личности — это категория людей, которые живут в негативе и создают соответствующую атмосферу вокруг себя. Признаки токсичных людей: …
http://www.b17.ru/article/109799/

Семь секретов, как сохранить себя в отношениях

В любви мы всегда немного растворяемся друг в друге. Это так здорово, особенно в начале отношений! Любимый человек и его внутренний мир увлекают нас больше, чем наши собственные привычные и уже немного надоевшие дела и увлечения. Когда двое чувствуют себя единым целым, то кажется, что вы ни минуты не можете прожить друг без друга. Так зачем оставаться отдельным человеком?

Психологи утверждают, что в их практике все чаще встречаются люди, которые, вступая в серьезные отношения, перестают понимать, чего они хотят сами для себя. Чаще этому подвержены женщины, но и с мужчинами такое тоже случается. Они понимают, что хорошо для семьи, для их второй половинки, а позже и для детей. Но они сперва не позволяют себе задумываться, а потом уже и не могут понять, чего хотят они сами, что хорошо лично для них.
Итогом такого отказа от себя ради семьи становится неудовлетворенность, тревога, потеря интереса к жизни, а иногда и тяжелый личностный кризис. И чем умнее и разностороннее человек, чем тяжелее последствия потери своей самостоятельной личности.

Да и семейные отношения от этого страдают. Это только на первых порах безоглядная преданность и растворенность одного из супругов может нравиться второму. Потом эти взаимоотношения приедаются, вторая половинка становится такой же привычной, как собственная рука или нога. Да, необходимой, но согласитесь, какой нормальный человек способен пылать страстью к собственной конечности? Как же не попасть в зависимость и остаться самим собою? «Мир 24» делится секретами, как сохранить себя в близких отношениях.

Чаще задавайтесь вопросом «А чего хочу именно я?». Возможно, по субботам вы ездите к родителям. Спросите себя, делаете ли вы это по собственному желанию, или потому, что так надо? Дальше вы можете послушаться своих желаний, или поступить так, как должно – это вы решите сами. Но очень важно отделять свои желания от общих. Задаваться вопросом, чего вы хотите, надо даже мелочах. Например, покупая продукты в магазине. Вы их выбираете исходя из вкусов своей второй половинки, или и себя не забываете побаловать? Старайтесь соблюдать баланс даже в этом, и вы ощутите себя счастливее.

Ученые из Канзасского университета, изучая секреты счастливого брака, установили, что в прочных счастливых парах люди непременно имеют свою часть жизни, отдельную от семьи, причем это не работа.

Супруги в прочных семьях не жертвуют своими давними привычками ради семьи и детей. «Зоной свободы» может быть что угодно, от субботнего футбола до обычая собираться с подругами на кофе раз в неделю, от органных концертов до бани с друзьями. Наличие такой собственной зоны позволяет сбрасывать накопившееся напряжение и получать глоток свободы, увеличивая ощущение радости жизни.

Секрет 3. Обеспечьте себе и любимому человеку личное пространство

Из того же исследования следует, что нельзя недооценивать необходимость в личном пространстве. У каждого члена семьи в доме должен быть свой уголок, «берлога», где можно побыть в одиночестве. Психологи отмечают, что особенно остро в уединении нуждаются мужчины. Конечно, в наших малогабаритных квартирах это не всегда легко реализовать, но понимать эту потребность и создавать друг другу возможность побыть в одиночестве надо все равно. В конце концов, этого можно достигать искусственно: сдвигом в выходных, или договоренностью между супругами, что каждую неделю по средам она увозит детей на весь вечер в гости к бабушке, а по пятницам он уводит их в кино.

Ответьте себе на вопрос: «как изменились мои планы на жизнь за время наших отношений?». Если вы бросили учебу или отказались от карьерного роста, то ради чего? Что останется, если из вашей жизни вычесть близкие отношения? Если результат вас устраивает, если вы переосмыслили жизнь и считаете, что поступили правильно, то и переживать нечего! А если нет? Подумайте, ведь вернуться к делу своей мечты или заняться образованием никогда не поздно.

Запомните: самостоятельные, уверенные в себе люди способны рисковать. Они спрашивают себя, чего бы им по-настоящему хотелось добиться в жизни, и пытаются осуществить это, несмотря на риск потерпеть поражение. Обязательно найдите то, что вам интересно, чем вы можете заниматься ради себя, что будет вдохновлять вас и повышать вашу самооценку!

У вас обязательно должны быть хорошие, верные, близкие друзья, на которых вы можете опереться. Друзья семьи, приятели мужа или жены — не в счет. Вам нужны ваши личные друзья, с которыми вам хорошо, которые вас поддерживают и которым вы доверяете. Найдите время и возможность для общения с ними. Но так, чтобы это не вызывало ревности и неприятия у второй половинки. Объясните, почему вам это необходимо и настаивайте на своем праве периодически встречаться с друзьями.

Научитесь заботиться о себе так, как могли бы делать это для своего ребенка. Не надо ждать, что о вас позаботится кто-то другой. Ходите вовремя к врачу, ухаживайте за собой, купите себе абонемент в тренажерный зал или в бассейн, питайтесь вовремя, качественной вкусной едой, балуйте себя наконец! Все это повышает ваше ощущение собственной ценности не только в ваших глазах, но и в глазах вашего партнера. Не надо считать заботу о себе проявлением эгоизма. Любить себя — это правильно, не сомневайтесь!

Помните, что единственный человек, который точно будет с вами до самой вашей смерти и никогда вас не бросит – это вы сами! Берегите себя, цените и балуйте! Если не привыкли ценить, то учитесь этому специально: читайте книги по саморазвитию, повышайте свою самооценку, делайте себе маленькие подарки, занимайтесь тем, что вам приятно. И так понемножку каждый день. Дело того стоит!

Источник:
Семь секретов, как сохранить себя в отношениях
В любви мы всегда немного растворяемся друг в друге. Это так здорово, особенно в начале отношений! Любимый человек и его внутренний мир увлекают нас больше, чем наши собственные привычные и
http://mir24.tv/news/15297671/sem-sekretov-kak-sohranit-sebya-v-otnosheniyah

COMMENTS