Контрастный душ для подтяжки кожи

Как можно подтянуть отвисшую после похудения кожу

Прежде чем описывать методы, позволяющие справиться с этой проблемой, необходимо уяснить некоторые моменты профилактики возникновения такого явления.

Как правило, отвисшая кожа является результатом стремительного похудения на большое количество килограмм. Естественно, что для предупреждения такого состояния кожного покрова нельзя применять такие способы похудения. Отвисшая кожа – это только внешнее проявление этого губительного процесса.

К отвисшей коже приводит быстрая потеря подкожного жира и истощение мышечной массы. Последнее является не просто вредным, но и смертельно опасным процессом в организме. К примеру, истощение внутренних органов приводит к различным заболеваниям. Чаще всего, результатом такого процесса является ожирение, которое в дальнейшем может спровоцировать ряд негативных процессов во всем организме. Например, ожирение печени может привести к развитию её рака!

Итак, по медицинским нормам взрослый и здоровый человек может сбросить от 0,5 до 0,7 кг в неделю. Только такое похудение происходит за счёт потери жирового компонента и обеспечивает безопасность всему организму, в том числе и кожному покрову. Кроме того, такое похудение является закреплённым, чего нельзя сказать о резком похудении: по завершении диеты или голодания, к примеру, масса тела очень быстро восстанавливается за счёт жира. Мышечная масса уже не восстанавливается при таком похудение, и кожа, оставшись без опоры, отвисает.

Также было отмечено, что отсутствие полноценного белка в пище способствует также негативным процессам в кожном покрове, так как нарушается его структура. В общем, на состояние кожи огромное влияние оказывает рацион питания: если он качественный по составу, то проблем не возникнет и кожа останется здоровой.

Ну а теперь обратимся к насущной проблеме – как подтянуть кожу, если это уже произошло. Рассмотрим основные способы подтяжки.

Основным принципом подтяжки являются процессы, которые должны вернуть в активное состояние те структуры, которые отвечают за нормальное состояние кожи. В первую очередь, это мышечная ткань. Следовательно, для её активизации необходимо начать регулярно тренироваться. К примеру, с этой задачей отлично справляются силовые тренировки в рамках фитнеса. Следует отметить, что интенсивность тренинга необходимо развить настолько большую, чтобы скорость обменных процессов в организме возросла до того значения, при котором активизируются процессы в мышцах и окружающей их коже.

Другой, не менее эффективный способ подтяжки кожи – водные процедуры. Холодный или контрастный душ способен творить чудеса. Многие люди даже не подозревают, насколько эффективен этот способ.

Холодный душ, а тем более контрастный, стимулирует работу кожных сосудов, в результате чего процессы обновления и подтяжки в коже значительно ускоряются. Достаточно проводить такие процедуры один раз вдень, для того чтобы эффект подтяжки состоялся, причём в недалёком будущем.

Для подтяжки кожи тела существуют также всевозможные косметические обёртывания, которые используют специальные крема, грязи, глины и т.п. ингредиенты.

Кроме того, для придания коже эстетичного вида используют различного вида массаж. Массаж также активизирует процессы в коже, способствующие её подтяжке. Однако этот способ достаточно болезненный, не смотря на то, что эффективный и затратный. Нельзя данный способ применять тем людям, которые страдают варикозным расширением вен.

Итак, организм человека – очень сложный механизм, требующий специального ухода, без которого он либо утратит свои некоторые функции, либо полностью прекратит своё существование.

Кожа – один из жизненно важных органов человека, который отражает на себе все изменения в организме. Исходя из этого, следует осторожно и осмысленно относиться ко всем изменениям, происходящим в организме, в том числе и к похудению.

Кожа – это та часть человека, судя по которой можно многое сказать о здоровье и благополучии человека, поэтому важно не столько знать, как бороться с последствиями той или иной неправильной методики, сколько предупредить использование этой методики.

Источник:
Как можно подтянуть отвисшую после похудения кожу
как подтянуть кожу, если это уже произошло
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/podtyanut-otvisshuyu-posle-pokhudeniya-kozhu.shtml

Как подтянуть кожу и избавиться от растяжек: традиционные и народные методы

Как подтянуть кожу и избавиться от растяжек: традиционные и народные методы

Похудения часто сопряжено с большой потерей веса. Многие диеты сулят избавление от лишних килограммов за короткий срок. Все это хорошо, но при резкой потере веса кожа не успевает восстановиться, становится тусклой, дряблой , на ней появляются растяжки. На ухудшение состояния кожи влияет рацион питания, при монодиетах в организм поступает недостаточно витаминов и минералов, так необходимых для красивой и здоровой кожи. Победить проблемы, подтянуть кожу и избавиться от растяжек помогут практически проверенные традиционные и народные методы.

Самыми уязвимыми местами тела являются: кожа на животе, руках, бедрах.

Но если Вы читаете эту статью, а с проблемой обвисания кожи и другими последствиями снижения веса еще не сталкивались, если Вы только хотите прибегнуть к эффективной диете, то следует сказать несколько слов о профилактических мерах.

  • Терять килограммы нужно постепенно , избегать резкого снижения веса. Быстрая диета редко позволяет сохранить результат, килограммы возвращаются обратно, кроме того при быстрой потере веса состояние кожи ухудшается. Для того, чтобы кожа не претерпевала губительных изменений, нужно худеть на 2 — 3 килограмма в месяц.
  • Не практикуйте несбалансированные диеты . Если вы хотите похудеть и сохранить тело красивым, нужно питаться рационально. Ешьте здоровую пищу, не переедайте. Ведь при резком похудении в первую очередь организм теряет воду, потом мышцы, а вот запас питательных веществ организм отдает в последнюю очередь.
  • Занятия спортом помогут снижать килограммы более эффективно и сохранять кожу в тонусе. Физические нагрузки должны быть систематическими. В чем секрет занятий спортом? Силовые упражнения способствуют притоку крови к мышцам и коже, а значит, клетки кожи получают коллаген и витамины. Силовые упражнения чередуют нагрузку и отдых, кровь то притекает, то уходит из рабочей зоны — это своеобразный массаж кожи. Также во время занятий спортом ускоряются обменные процессы, а это ускоряет подтяжку проблемных зон.
  • Придется уделить время специальным косметическим и салонным процедурам, которые помогут не допустить появление растяжек и подтянуть кожу.

Все эти меры эффективны не только как профилактические, но и лечебные. Их нужно практиковать во время похудения и после него.

  1. Спорт. Когда теоретизировать уже поздно и кожа потеряла тонус нужно приступать к атлетическим упражнениям, они значительно эффективнее. В течение месяца нужно поработать с большими весами.
  2. Индустрия красоты не стоит на месте.аппаратная косметология предлагает широкий спектр процедур для подтяжки кожи и избавления от растяжек. Не думайте, что посещение салона требует больших финансовых вложений, многие процедуры для подтяжки кожи доступны по цене. Еще один плюс косметических процедур то, что многие из них можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Как подтянуть кожу после похудения с помощью косметических процедур

  • Водорослевые обертывания . Эта процедура вызывает сокращения кожи, ускоряет приток в нее коллагена.В домашних условиях легко делать маску из водорослей после приема ванны с морской солью. Таким же эффектом обладает термотерапия .
  • Обычный массажный или вакуумный . Конечно, массаж не сможет заменить физические нагрузки, но так же как и они улучшает кровообращение, кожа быстрее восстанавливается. Есть одно примечание. Часто жировые отложения могут содержать большое количество кислоты. Это происходит из-за нарушения кислотно-щелочного баланса в организме при недостаточном употреблении в пищу щелочных продуктов питания. В этом случае лишняя кислота поступает в кровь, из нее в мышцы, после чего в жир, так как жир является аккумулятором кислоты в организме. Если организм закислен, то массаж будет провоцировать попадание кислот в кровь, и после массажа человек будет чувствовать себя усталым. Если это происходит необходимо прибегнуть к щелочной диете . Для самомассажа изучите руководство по ручному массажу, можете приобрести электрическиймассажер. Но лучше не использовать для массажа вакуумные баночки, они часто ухудшают состояние кожи. Хорошим эффектом обладает щипковый массаж . Любые манипуляции на животе нужно проводить по часовой стрелке . Щипки проблемных зон нужно делать до покраснения кожи. Также эффективен медовый массаж . Мед втирается в кожу, хорошо сочетать такие процедуры с пропаркой кожи в сауне или бане.
  • Подтягивающие крема . Кожа насыщается влагой, которую она берет из крема. Однако спустя некоторое время влага уходит из организма. Напитать кожу изнутри поможет массажер аппликатор Кузнецова. Для массажа проблемных зон лучше использовать многоиголячатый валик или многоигольчатый молоточек. Манипуляции с аппликатором помогают не только подтянуть кожу, но и бороться с целлюлитом.
  • Пилинг приятно сочетать с ароматерапией . Такие процедуры не только подтягивают кожу, но и поднимают настроение. Но для пилинга нужно использовать натуральные компоненты, на которые у вас нет аллергии. Для этих целей подойдут скрабы, в основе которых может быть кофе, морская соль, молотые персиковые косточки. Можно смешать гель для душа с сахаром. С поверхности кожи удаляются загрязнения и мертвые клетки, состояние кожи улучшается.

Следующей проблемой, которая мучает многих женщин после похудения или после родов являются растяжки. Растяжки — это рубцы на коже. Причины их появления гормональные, поэтому чаще всего они появляются во время полового созревания, беременности. Но не редко растяжки сопровождают женщин, которые резко теряют и набирают килограммы. Кожа не успевает регенерироваться. Симптомом появления растяжек может быть кожный зуд. Кардинальные меры избавления от растяжек — с помощью хирургических операций, но есть не менее эффективные и безболезненные способы борьбы с растяжками.

Надо понимать, что в период полового созревания, беременности и диет нужно ухаживать за своей кожей, правильно питаться, принимать ванны с хвойным экстрактом, но что делать, если растяжки уже появились. Нужно приступать экстренному восстановлению кожи.

Методы борьбы с растяжками на телеи обвисшей кожей очень схожи, потому что призваны включить процессы восстановления кожи.

Как избавиться от растяжек после родов и похудения

Полностью избавиться можно только от свежих ярко-фиолетовых растяжек, застарелые белыерастяжки можно только уменьшить в размере и сделать их менее заметными.

  1. Массаж с эфирными маслами. Можно применять для массажа проблемных зон смесь растительного масла и сахара. После этих процедур напитайте кожу кремом от растяжек.
  2. Можно приготовить крем из алое и одуванчиков. Измельчите в блендере 100 гр. листвы одуванчиков, листья алое и 1/3 стакана оливкового масла. Смесь доведите до кремообразного состояния, добавив в нее овсяной муки.
  3. Крем из мумие: 4 гр. мумие растворите в кипяченой воде, смешайте с детским кремом или средством от целлюлита, наносите на растяжки раз в сутки, храните в холодильнике.
  • Массаж проблемных зон ручной или вакуумный с использованием эфирных масел, содержащих витамин Е.
  • Любой крем будет эффективнее действовать, если нанести на полчаса на смазанную кремом кожу пищевую пленку и лечь под одеяло. После процедуры нужно смыть остатки крема теплой водой.
  • Аппаратная косметология имеет в своем арсенале: микродермабразию, мезотерапию, в крайних случаях абдоминоплатику. Но все эти процедуры дорогостоящие, поэтому профилактика значительно предпочтительнее лечения.

Как предотвратить появление растяжек при беременности

  • Носите поддерживающее белье;
  • Принимайте контрастный душ и растирайте кожу махровым полотенцем;
  • Растирайте грудь лимонным соком и оливковым маслом;
  • Используйте крема, содержащие коллаген и эластин.

Подтянуть кожу после похудения или родов, избавиться от растяжек на теле поможет упорство и правильное комплексное следование всем рекомендациям. Важно, чтобы правильное питание, спорт и уход за своей кожей стали постоянными спутниками вашей жизни.

Читайте также:

Специально для LadySpecial.ru – Елена

Читайте другие интересные рубрики

Источник:
Как подтянуть кожу и избавиться от растяжек: традиционные и народные методы
Похудения часто сопряжено с большой потерей веса. Многие диеты сулят избавление от лишних килограммов за короткий срок. Все это хорошо, но при резкой потере веса кожа не успевает восстановиться, становится тусклой, дряблой, на ней появляются растяжки. На ухудшение состояния кожи влияет рацион питания.
http://ladyspecial.ru/pohudenie/sposobyi-poxudeniya/korrektsiya-figury/kak-podtyanut-kozhu-i-izbavitsya-ot-rastyazhek-traditsionnye-i-narodnye-metody

Контрастный душ для подтяжки кожи

Как работает контрастный душ для похудения и тонуса

Бытует мнение, что красоту делают деньги. Только дорогостоящие салонные процедуры и многочасовые тренировки могут преобразить женщину. На самом деле, это не правда: у каждой из нас есть бесплатное и быстрое средство, способное и освежить, и омолодить, и взбодрить, и много чего еще. Просто изобретателям процедур тоже надо на что-то жить. А вот «солнце, воздух и вода» работают совершенно бесплатно. К ним и обратимся.

Кстати, контрастный душ сделает ярким и бодрым даже самое пасмурное утро. А еще у этой простой процедуры есть масса преимуществ перед обычным купанием.

Чем полезен контрастный душ и возможные противопоказания

Строго говоря, чем кожу сверху не умащивай, но если кровообращение в тканях «так себе», внешний вид будет бледноватым. Это самое правило знали все известные красавицы прошлого. Именно поэтому они предпочитали сон с открытым окном, прогулки при любой погоде и купания в холодной воде. Тонус сосудов и хорошее кровообращение – залоги успеха любой программы красоты, да и похудения тоже. Кровь разносит по тканям питательные вещества, и чем лучше наполняются мелкие капилляры, тем более доступными становятся питательные вещества. В итоге, простой контрастный душ повышает эффективность любой косметики, кроме того, еще и обладает некоторыми преимуществами для здоровья:

Все просто – главное захотеть его принимать. Начинать с эталонного чередования – 2 минуты горячей, 2 минуты холодной воды – слишком жестко. Попробуйте мягкий, подготовительный вариант, и удлиняйте периоды горячего и холодного обливания постепенно. Кстати, в великом деле правильного контрастного душа определять «горячее-холодное» надо не градусником, а при помощи собственных ощущений. «Горячее» не должно быть обжигающим, достаточно просто очень-очень теплой воды. Холодное, соответственно, тоже не должно вызывать ассоциации с водами северных морей. Чуть холоднее приятной комнатной температуры, и все.


Всеми любимый доктор Дюкан рекомендует очень полным людям купаться в ледяной воде. Дескать, организм тратит на согревание от 60 до 100 ккал, так что один сеанс обливания заменяет небольшую зарядку. По этому же принципу действует контрастный душ для похудения. Так что идеальный «худелец» должен переходить с горячей на холодную очень быстро, не успевая согреться, а процедуру проводить до появления легких мурашек.

Этот «товарищ» работает по принципу «с ног к талии». Правильно принимать контрастный душ от целлюлита нужно таким образом: возьмите лейку, включите напор посильнее и промассируйте себя от щиколоток до талии сначала холодной водой, потом горячей. Внимание! Ноги нужно «обрабатывать» поочередно и с двух сторон, а не только переднюю поверхность.

Собственно, контрастный душ для груди – лучшее средство для подтяжки бюста после обертываний в салоне. Отличается тем, что…не является душем в строгом смысле слова. Берем 2 тазика, 1 наполняем терпимо холодной, другой – терпимо горячей водой. Ковшиком черпаем и поочередно обливаем правую и левую грудь горячей и холодной водой. Смысл в том, чтобы не действовать на эту нежную зону водой под большим напором.

Выполняется контрастный душ для лица с двумя емкостями или обычным душем. Можно стоять в душевой кабине и поливать лицо поочередно горячими и холодными струями, можно умываться горячей и холодной водой по очереди. Слишком усердствовать не стоит, помните, что кровеносные сосуды на лице находятся очень близко, а злоупотребление душем может вызвать их микротравмы.

Надеемся, что контрастный душ станет вашим «приятелем», а для похудения вы его будете использовать либо для здоровья – не важно, все равно он работает достаточно эффективно во всех направлениях.

Источник:
Контрастный душ для подтяжки кожи
Как работает контрастный душ для похудения и тонуса Бытует мнение, что красоту делают деньги. Только дорогостоящие салонные процедуры и многочасовые тренировки могут преобразить женщину.
http://www.mybodyflex.ru/publ/kontrastnyj_dush/9-1-0-229

Подтягиваем кожу без скальпеля хирурга, даже без самого хирурга

Подтягиваем кожу без скальпеля хирурга, даже без самого хирурга

Пожалуй, трудно найти человека с избыточным весом, который не мечтал бы похудеть, и как можно быстрее. При этом мало кто задумывается о том, что после похудения возникает другая проблема – подтяжка кожи, обвисшей в результате потери объема тела. В ряде случаев, при значительной и очень быстрой потере массы, это становится весьма серьезной проблемой.

Большинство женщин прилагают максимум усилий к самому процессу похудения, желая быстрых, моментальных результатов и забывают про то, что такой метод избавления от лишних килограммов может негативно сказаться на состоянии их кожи. Ведь кожа, растянувшись и привыкнув к своему состоянию, не сразу способна восстановиться после потери объема тела. Вспомните воздушный шарик, который сначала надули, а затем сдули. Он не сразу принимает свою первоначальную форму. Более того, чем сильнее надуть шарик, и чем дольше его не сдувать, тем больше времени он тратит на то, чтобы принять свою прежнюю форму. Так же происходит и с кожей человека, хотя по природе своей она достаточно эластична и имеет свойство как растягиваться, так и сокращаться. Но с годами кожа становится менее эластична, ее свойство сокращаться снижается и подтяжка кожи после похудения становится очень непростой задачей.

Если подходить к этой проблеме серьезно, то о том, чтобы кожа не обвисла, нужно думать до курса похудения, а не после того, как вес снизился. И лучше всего делать это под пристальным наблюдением врача-диетолога, особенно если сбросить требуется большое количество килограммов. Кроме того, решение проблемы подтяжки кожи должно носить комплексный характер. Чем сложнее проблема, тем больше мер нужно использовать в ее решении. Необходимо также запастись терпением, не лениться и тогда результат обязательно вас порадует.

В любом случае, какой бы ни была конкретная ситуация, снижать вес рекомендуется постепенно, не более 2 кг в месяц. При плавном похудении кожа вполне может сократиться самостоятельно, без дополнительных мер. Однако и в этом случае ей необходимо помочь справиться с нелегкой задачей. Для этого существуют специальные средства, такие, как например, крем для подтяжки кожи. Наносить его нужно каждый день, уделяя наибольшее внимание проблемным зонам. Помимо крема, можно использовать различные гели, лосьоны. Хороший эффект оказывают различные обвертывания и антицеллюлитный массаж, который можно делать самостоятельно, в домашних условиях, используя специальные крема или масла. Продолжительность такого массажа должна составлять 10-15 минут в день.

Вторая комплексная мера – регулярные физические упражнения. Лучше, если это будет дыхательная гимнастика по системе «Бодифлекс», «Оксисайз» или по какой-либо другой методике – неважно. Главное, чтобы в их основе было глубокое аэробное дыхание, которое в сочетании с определенными упражнениями способствует сжиганию жира в организме, причем в том месте, где это необходимо. Довольно часто многие женщины, сбросившие вес, жалуются на то, что у них сильно провисает кожа рук, образуя так называемые «крылья», от которых непросто избавиться. Выполняя специальные упражнения из комплекса дыхательной гимнастики, такой проблемы, как подтяжка кожи рук, у вас не возникнет. Эффект от этих упражнений двойной: сжигается жир и одновременно подтягиваются мышцы тела. Кожа при этом также приходит в тонус и не обвисает.

При похудении особо пристальное внимание следует уделить коже лица, живота и груди, которые являются наиболее проблемными зонами. На этих зонах стоит остановиться подробнее.

В случае если безоперационная подтяжка кожи малоэффективна, прибегают к более радикальным методам, таким, как круговая хирургическая подтяжка лица. Но и здесь имеются свои нюансы, о которых следует знать. Результат хирургической пластики лица не всегда может быть спрогнозирован, и далеко не всегда пациенты оказываются довольны исходом хирургического вмешательства. Операция – это всегда риск и об этом не стоит забывать.

Современная косметическая продукция представлена широким ассортиментом средств с лифтинг-эффектом, в том числе для кожи век. Однако если кожа в этой области значительно обвисла, то подтяжка кожи вокруг глаз может быть с успехом достигнута при помощи блефаропластики.

Блефаропластика – это одна из самых популярных косметических процедур по омоложению как верхних, так и нижних век, смысл которой заключается в удалении избытка кожи и жировой клетчатки. Разрез верхнего века проходит по естественной складке и впоследствии становится совершенно незаметным. Мешки под глазами устраняются двумя способами, но оба они также не оставляют видимых рубцов.

Следует также отметить положительный эффект косметического массажа лица. Его, безусловно, лучше доверить специалисту. Но при желании можно освоить технику массажа лица и делать его самостоятельно. Существует множество прекрасных методик самомассажа, освоить которые не составит большого труда. Зато результат можно получить великолепный! Потратив всего несколько минут в день на проведение массажа лица, уже через две недели вы заметите, что кожа подтянулась, морщины разгладились, уменьшились мешки под глазами, а само лицо стало выглядеть значительно моложе.

Лучшего результата по подтяжке кожи живота можно добиться, применяя комплексные меры борьбы с этой проблемой. Очень важны здесь физические упражнения и массаж. Прекрасно влияет на тонус кожи в целом и на область живота в частности, контрастный душ. Его лучше делать после применения скраба и растирания живота жесткой щеткой или мочалкой. После душа хорошо использовать крем для подтяжки кожи живота. Питание и увлажнение – важные факторы для приведения кожи в тонус, а в сочетании с массажем или самомассажем результата можно добиться намного быстрее.

Хорошим средством в борьбе с обвисшей кожей живота является русская баня. Она способствует насыщению тканей кислородом. Во время банных процедур хорошо использовать различные маски и обвертывания, а также использовать веник на проблемные участки. После бани кожа обновляется, становится упругой и подтянутой.

Как правило, комплексное сочетание названных мер имеет хороший результат. Но если их оказывается недостаточно, то существует более радикальный способ борьбы – абдоминопластика. Это хирургическая операция по удалению избытков кожи и жировой клетчатки в области живота. Ее целью является восстановление нормальных эстетических функций. Прибегают к ней при тяжелых формах провисания кожи в области живота (так называемый «фартук»).

Существуют разные факторы, влияющие на состояние кожи груди. Беременность или резкие колебания в весе не лучшим образом сказываются на ее внешнем виде. В связи с этим грудь нуждается в особом уходе. Прежде всего, необходимо подобрать хороший крем, регулярное применение которого окажет благоприятное воздействие на ее состояние, приведет в тонус и придаст упругость.

Важно помнить, что крем для подтяжки кожи груди следует применять регулярно, только тогда можно добиться ощутимого результата. Даже если кожа груди имеет нормальный тонус, она все равно, как минимум, нуждается в питании и увлажнении.

Существуют специальные упражнения для груди, которые также помогут сохранить ее форму и привлекательность.

Мы рассмотрели основные аспекты, связанные с подтяжкой кожи после похудения и способами решения этой проблемы. В заключение будет уместным напомнить, что процесс похудения не должен быть слишком интенсивным, а постепенное избавление от лишних килограммов и правильный уход за кожей дадут свой положительный результат, который надолго сохранится и будет радовать вас и ваших близких.

Источник:
Подтягиваем кожу без скальпеля хирурга, даже без самого хирурга
Безоперационная подтяжка кожи необходима в случаях, когда человеку удалось сбросить вес, но из-за этого обвисла кожа. Основу безоперационных методов составляют физические упражнения, специальные крема для подтяжки кожи и косметические массажи у специалиста. Обо всем этом вы сегодня узнаете.
http://www.pokrasote.ru/kak-podtyanut-kozhu-posle-poxudeniya.html

COMMENTS