Луковый суп для похудения отзывы

Диета на луковом супе

Одним из наиболее эффективных способов сбалансировать вес и сбросить несколько килограммов является диета на луковом супе. Луковый суп – низкокалорийное блюдо, усиливающее перистальтику кишечника, он способствует очищению организма от шлаков и сжиганию жиров.

Настоятельно рекомендуется перед началом диеты проконсультироваться у своего лечащего врача на предмет противопоказаний.

Также следует отметить, что диета на луковом супе подходит для похудения далеко не всем просто по той причине, что не все смогут есть это блюдо. У некоторых этот суп своим специфическим вкусом и запахом вызывает вполне определенные рефлексы, при возникновении которых от супа придется отказаться.

Диета «луковый суп» предполагает, что вы варите суп по одному из приведенных ниже рецептов и питаетесь им 7 дней. Суп этот не простой, а диетический, приготовленный по одному из двух рецептов. Следует отметить, что эта диета, основой рациона которой является луковый суп, приводит организм в состояние стресса, поэтому ее нельзя повторять чаще, чем один раз в течение трех месяцев.

1. Требуется: кочан капусты, 100 гр. корня сельдерея, натертого на терке, шесть белых луковиц. Овощи очищают, измельчают, кладут в кастрюлю и варят до готовности. В конце варки для вкуса допускается добавление бульонного кубика или приправы для супа. Добавление майонеза, сметаны, жирных смесей для супов запрещается.

2. Требуется: 6 белых луковиц, немного сливочного масла, укроп, чесночная соль, тертый корень сельдерея. Луковицы разрезаем пополам, смазываем растопленным маслом, посыпаем чесночной солью, укропом, и печем в микроволновке. Готовые луковицы кладем их в кастрюлю вместе с сельдереем, заливаем холодной водой. После того, как суп закипит, снимаем его с огня, даем немного остыть и измельчаем содержимое кастрюли с помощью блендера. Суп можно заправить укропом и натуральным йогуртом в количестве 120 мл на кастрюлю.

Мало правильно сварить луковый суп, нужно его еще и правильно употреблять. А употреблять в пищу диетическое блюдо нужно несколько раз в день, то есть каждый раз, когда вам захочется кушать. В том числе и утром, вместо привычного кофе с бутербродом. Подумайте заранее, сможете ли вы так жить, и если думаете, нет – лучше не садитесь на диету. Впрочем, диета предполагает и употребление других продуктов, но, ни в коем случае нельзя заменять ими один или несколько приемов пищи – этим вы сведете на нет весь результат. Одним словом, питаться на диете нужно луковым супом, а все остальное – это просто добавки, которые помогут вам выдержать диету на протяжении семи дней.
В какой бы день вы не сели на диету, начинайте с меню понедельника.

Понедельник – луковый суп и фрукты. Фрукты можно кушать любые, кроме бананов, и в количестве, не превышающем один килограмм.

Вторник – луковый суп и овощи – сырые, приготовленные в пароварке, или просто вареные. Само собой разумеется, что картошка запрещена.

Среда – луковый суп, овощи и фрукты. Как бы вам ни хотелось кушать, следите за количеством добавок: их должно быть не больше одного килограмма.

Четверг – самый строгий день диеты, в этот день можно употребить, кроме лукового супа, стакан обезжиренного молока (можно разделить молоко на весь день, добавляя его в кофе или чай). По желанию можно съесть два банана.

Пятница – добавьте к луковому супу белковую пищу – до 500 гр. индейки, рыбы или курицы. Разрешается употребить несколько помидоров.

Суббота – сделайте себе в качестве дополнения к луковому супу салат из белого мяса, сладкого перца, огурца и капусты. Заправляется такой салат лимонным соком. Можно съесть до 500 гр. салата за день.

Воскресенье – к луковому супу можно добавить рис отварной нешлифованныйв количестве 120 гр., овощи и 2 стакана свежевыжатого сока. Овощи должны быть без масла, а сок – без сахара.

Луковый суп обладает мочегонным и очистительным эффектом, поэтому диета не рекомендуется людям, имеющим проблемы с почками и мочевыводящей системой. Не следует забывать и о том, что сжигаемое в результате диеты количество жира может очень быстро вернуться, если в последующие два месяца вы не будете считать калории и придерживаться низкокалорийного питания.

Источник:
Диета на луковом супе
Одним из наиболее эффективных способов сбалансировать вес и сбросить несколько килограммов является диета на луковом супе. Луковый суп – низкокалорийное блюдо, усиливающее перистальтику кишечника,
http://www.azbukadiet.ru/2011/11/11/dieta-na-lukovom-supe.html

Диета с жиросжигающим луковым супом

Диета с жиросжигающим луковым супом великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 — 8 кг.

Приготовление лукового супа:
6 луковиц среднего размера,
несколько помидоров (можно консервированных),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
1 кубик овощного бульона.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты с луковым супом категорически нельзя употреблять: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Жиросжигающий луковый суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите — суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. А остальные продукты распределяются так:

1 день — луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

2 день — луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.

3 день — луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.

4 день — луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.

5 день — луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.

6 день — луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.

7 день — луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Необходимо: пить больше воды (негазированной!) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

Жиросжигающий луковый суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше суп есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь.

Прежде чем сесть на диету «Диета с жиросжигающим луковым супом«, посоветуйтесь с врачом!

Источник:
Диета с жиросжигающим луковым супом
Edimka.Ru — как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!
http://edimka.ru/text/diets/lukovaya

Луковый суп для похудения

Классический луковый суп для диеты

6 луковиц, небольшой кочан капусты, 1 болгарский перец, 1 морковь, помидоры или томатная паста по вкусу, 1 столовая ложка отварного коричневого риса.

Овощи шинкуем, складываем в кастрюлю, заливаем водой так, чтобы жидкость чуть прикрывала их. Варим до состояния мягкости, выключаем газ и настаиваем под крышкой, пока суп не остынет. Употреблять это чудо кулинарии следует без соли, с небольшим количеством зелени. Впрочем, в менее ортодоксальных рекомендациях советуют варить супчик на бульоне из кубика. Дело, конечно, ваше, но один такой кубик содержит половину суточной нормы соли, а на среднюю пятилитровую кастрюльку обычно берут 3-4 штуки. Кроме того, «кнорры» и «магги» содержат глютамат натрия и дегидрированные жиры, а их-то никак не назовешь полезными продуктами. Если супчик вам отвратителен, лучше добавьте в кастрюлю смесь сушеных грибов и корня сельдерея, как только выключите газ. Это придаст блюду вполне сносный вкус, и не добавит в рацион вредных веществ и консервантов.

Напомним, что кушать суп можно в неограниченных количествах, дополнительно употребляя овощи, несладкие фрукты, и, один раз в три дня, 300-500 г говядины. «Сидеть» на диете на луковом супе следует не более недели, повторять строго раз в квартал.

Луковый суп «китайский»

1 кг лука, 400 г овощной «китайской» смеси из отдела быстрой заморозки, либо шинкованные грибы шиитаке, ростки бамбука, и корневой сельдерей в примерно равной пропорции, 4 стакана овощного бульона, или простой воды

Лук отварить в бульоне, примерно через 15 минут после начала варки, добавить овощную смесь. Приправить можно любой смесью трав для супа, либо даже добавить в тарелку йогурт

Луковый суп для тех, кто ненавидит лук

500 г лука, 500 г шампиньонов, пара морковок, 200 г корневого сельдерея, нарезанного кубиками, 2 стакана грибного бульона, 2 стакана овощного бульона, немного оливкового масла, бумага для выпечки, смесь трав «Прованские травы»

Вареный лук – не самая вкусная еда на свете, а жареный – не самая диетическая. Предлагаем вам приготовить суп с луковыми кольцами. Для начала все овощи, кроме лука сложить в кастрюлю, залить грибным бульоном и варить до готовности. Лук нарезать кольцами, сбрызнуть оливковым маслом, и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Запечь кольца в духовке при температуре 200 градусов до ровного золотистого цвета. Долить суп овощным бульоном, добавить луковые кольца, подавать с йогуртом.

Лапша с кольцами лука и ширатаки

120-150 г ширатаки в сухом виде (эта лапша не усваивается организмом, и может иногда использоваться для замены макарон на диете), 200 г колец лука, приготовленных по предыдущему рецепту, 200 г корневого сельдерея, 1 морковь

Лапшу отварить отдельно по рецепту, указанному на упаковке, откинуть на сито или дуршлаг. Сельдерей и морковь отварить в 5 стаканах воды или овощного бульона, добавить готовую лапшу и луковые кольца. Подавать с зеленью.

Луковый суп из лука-порея

Этот рецепт пригодится тем, кто не может высидеть неделю, а готов посвятить похудению только один уик-энд.

1 крупный стебель лука-порея, 2 столовые ложки оливкового масла, немного морской соли. Нашинкуйте белую часть лука-порея и залейте примерно литром воды. Сварите, процедите отвар лука, а в кашицу из овоща добавьте оливковое масло. Чередуйте через каждые 2 часа половину чашки лука с маслом и капелькой соли, и половину чашки лукового отвара без добавок, или со свежей зеленью. Придерживаться диеты нужно в субботу и воскресенье, в понедельник вы можете вернуться к обычному рациону.

Отзывы о луковом супе неоднозначны. В краткосрочной перспективе лучше работает, разве что, диета без соли и сахара на сырых овощах и фруктах. На форумах можно встретить свидетельства о похудении на 5-6 килограммов за одну неделю с «классикой», и 2-3 кг с «разгрузкой». Однако где можно найти авторов тех отзывов примерно через полгода? Правильно, на тех же самых форумах, и отнюдь не в роли похудевших фитнес-гуру.

После супа вес набирается достаточно плавно, поэтому многие говорят, что эффект возврата килограммов отсутствует. Но правда сурова – человек привыкает не к правильному 3-5 разовому питанию скромными порциями здоровых продуктов, а к одному сплошному «перекусу», в итоге, теряет чувство насыщения обычной пищей. Если вы решили худеть на супе, контролируйте размер порций и учитесь терпеть голод, так как без «перегибов» в сторону увеличения порций, это одна из самых голодных диет.

Результатом монодиеты с супом может быть уменьшение веса на 5-6 кг за неделю, если судить по отзывам. Сильнее всего худеют те, кто не злоупотребляет добавочными продуктами, и ест, в основном, суп. То есть, перенести неделю на этой диете сможет только человек, в принципе, способный есть луковый суп.

Неделя – слишком маленький срок для того, чтобы обычный человек с не слишком активным образом жизни смог потерять слишком много мышц, и драматически замедлить свой метаболизм с несбалансированной диетой. Однако даже этого краткого срока вполне достаточно, чтобы встать на путь чередования диет и переедания, и постепенно-таки замедлить обмен веществ, и набрать вес, из-за периодического переедания в «свободное от диет» время.

Если верить некоторым отзывам, луковый суп – не пища богов, и его приходится буквально «силком впихивать», особенно если речь идет о непривычном для супов времени приема, о завтраке, например. Некоторые авторы наловчились измельчать блюдо в пюре, и принимать его в таком виде, якобы, так он не напоминает исходное блюдо, и по вкусу даже похож на кремообразный супчик.

Медики в основной своей массе критикуют луковый, капустный, боннский и другие супы для похудения, если они используются не в качестве обеденного блюда, а просто как основа для диеты. Но главная причина критики – даже не несбалансированность рациона на диете, а отсутствие пользы в долгосрочной перспективе.

В идеале, чтобы держать вес «по-медицински», вы должны точно знать, сколько «обычной» пищи можно съесть, чтобы худеть, и сколько – чтобы не поправляться. Причем пищи не должно быть критически мало, чтобы не вызвать необратимые процессы. Если человека в принципе интересует диетическая тематика такого типа, маловероятно, что он уже осознает, сколько ест «в свободное от диеты» время. Потому-то диета на супе ему ничем и не помогает. Замена гибких «правил питания» одной низкокалорийной едой никак не решает проблему лишнего веса, хотя бы потому, что постоянно питаться в таком стиле невозможно.

Систематическое применение таких диет действительно ведет к существенному изменению состава тела. С каждым скачком на «обычное» питание будет набираться жировая масса, с каждым «наскоком» на суп – теряться мышечная. В сухом остатке получится все меньше мышц, и все больше жира. Возможно, вы и не разделяете «спортивного» идеала внешности, но и даже до обычного «стройного» большинству людей с такими проблемами очень и очень далеко. Для избавления от дряблости обычно начинают заниматься упражнениями, причем, преимущественно аэробикой. Что, как известно, не очень помогает для решения указанной задачи. Вот и получается, что человек, вроде как, предпринимает какие-то действия по улучшению фигуры, а внешний вид все ухудшается. Потому-то решение посидеть недельку на супчике может вызвать более глубокие последствия.

Источник:
Луковый суп для похудения
Луковый суп для похудения не имеет ничего общего с классическим блюдом французской кухни. Стремящимся сбросить килограммы стоит забыть знаменитый кремовый вкус – этот рецепт вегетарианский.
http://your-diet.ru/?p=2095

Хотите похудеть быстро? Ешьте луковый суп

Лук — это не просто полезный и вкусный овощ, который добавляют кулинары всех стран мира, чтобы улучшить вкус и качество очень многих блюд. Наверное, все слышали о луковом супе, который готовят французы, но не все знают, что он является основой модной и эффективной диеты – помогает худеть на 5-7 кг за неделю. Мы решили разобраться, почему от лукового супа худеют, как его правильно готовить и есть. Присоединяйтесь.

Версий о появлении рецепта этого необычного – на наш взгляд – лукового супа несколько, и одна из них весьма романтична: луковый суп придумал Людовик XV, известный – как и все французы – своей страстью к амурным приключениям. Однажды король переутомился на охоте, а восстановиться нужно было быстро – его ожидало романтическое свидание; все кушанья, взятые с собой на охоту, были съедены – оставались лишь масло, лук и шампанское – Людовик смешал все это, подогрел (или попросил сделать это слугу), и получившееся кушанье ему понравилось.

Мало того, король так «восстановился», что сразу же после возвращения с охоты отправился с визитом к своей фаворитке, и у него все получилось прекрасно – так что луковый суп можно считать отличным афродизиаком.

Многим кажется более правдоподобной другая версия: луковый суп готовили для грузчиков, работавших на рынке «Чрево Парижа» или в речном порту, что не так уж важно. Потом суп распробовали буржуа, а потом и аристократы, и он стал считаться истинно французским кушаньем. На самом деле луковый суп готовили еще в античные времена, но нас интересует, как с его помощью можно быстро похудеть. Это не так уж сложно, хотя тем, кто не очень любит лук, эту диету лучше не пробовать, иначе они могут окончательно возненавидеть этот полезнейший для здоровья и похудения овощ.

Луковая диета привлекает многих желающих похудеть своей эффективностью и скоростью потери веса: результат заметен уже через пару дней, а к концу недели он вызывает восхищение – конечно, если удастся эту неделю «протянуть».

Жесткой диету на луковом супе для похудения назвать нельзя – напротив, она довольно мягкая и щадящая, но дело в том, что сам суп с луком быстро приедается. Расстраиваться не стоит: кроме лука, разрешено есть еще много других продуктов – это фрукты и овощи, крупа, рыба и мясо, так что продержаться неделю не так уж трудно.

Луковый суп можно есть весь день, на завтрак, обед и ужин – так же, как и томатный в боннской диете, и дополнять его другими продуктами.

В 1-й день луковой диеты это могут быть фрукты, кроме винограда и бананов, которые богаты калориями. Зато весьма желателен арбуз – он поможет организму начать очищаться и выводить лишнюю воду.

Во 2-й день диеты, кроме лукового супа, любые овощи: их можно варить, тушить или есть сырыми, но без масла, хотя подсолить разрешается. Консервированные овощи есть нельзя; не надо есть кукурузу, фасоль и горошек, но зато можно съесть 2-3 печеных или сваренных «в мундире» картофелины, и даже с растительным маслом.

В 3-й день диеты к луковому супу добавляют фрукты и овощи – тушеные, вареные, сырые, печеные и в виде салатов.

То же самое – в 4-й день луковой диеты, но можно еще выпить стакан нежирного молока и съесть пару бананов – настоящий пир.

На 5-й день луковой диеты продолжаем есть луковый суп, и добавляем к нему мясо – говядину, курицу – или рыбу: можно сварить целых 0,5 кг, и есть его со свежими помидорами, разделив на 2-3 приема – помидоров можно, сколько захочется.

6-й день диеты – снова луковый суп – к этому времени кто-то на него уже смотреть не может, а кто-то привыкает к нему, и даже не хочет выходить из диеты, — зеленые овощи – свежие огурцы, брокколи и другая капуста, листовой салат и др., и кусок вареной говядины.

Следующий рецепт лукового супа для похудения для многих вкуснее – в нем есть растительное масло. 10 луковиц очищают, нарезают мелко и слегка припускают на масле; выкладывают в кипящую воду, добавляют перец, лавровый лист и соль, а также нарезанные овощи – зеленый перец (1-2 шт.), 500-600 г капусты, одну морковь, и варят на среднем огне до готовности. В тарелку добавляют свежий сок лимона и мелко нарубленный укроп.

3-й вариант лукового супа готовят на томатном соке. Нужно нарезать 5-6 луковиц, небольшой кочан капусты, 200 г корня сельдерея, 5-6 морковок, 2 перца болгарских, 5-6 помидоров, 400 г зеленой стручковой фасоли, залить все это 1,5 литрами томатного сока, и варить на сильном огне 10-15 минут, в открытой кастрюле.

Потом огонь убавить до малого, добавить соль и перец, закрыть кастрюлю и варить суп до готовности. Если сока не хватает, добавьте немного воды — овощи должны быть покрыты полностью.

В луке, когда он сварится в супе, не остается горечи и лукового запаха, так что этого не стоит опасаться. Эффективность супа объясняется еще и тем, что все его ингредиенты способствуют похудению: если есть суп 3 раза в день (можно еще и на ночь, если мучает голод), и при этом пить много воды, снижение веса пойдет быстро, а самочувствие значительно улучшится. Зеленые овощи – это продукты с отрицательной калорийностью, поэтому организму приходится затрачивать на их усвоение много энергии, а калорий он получает мало.

Есть можно только то, что указано в диете, иначе эффективность снизится, и вы не получите желаемого результата.

Возможно, именно из-за этого отзывы о луковом супе для похудения весьма противоречивы, да еще из-за того, что на луковую диету стремятся «сесть» те, кто лук терпеть не может, но хочет похудеть «любой ценой». В таких случаях через 3 дня на суп уже смотреть не могут, а от его запаха начинает тошнить.

Впрочем, у некоторых тошнота и головная боль начинаются с первого дня диеты на луковом супе для похудения, и появляется сильная слабость, понижается давление – в этом случае начинают говорить, что суп является этому причиной. Диету надо прекратить, и пройти обследование у врача: возможно, лишний вес является всего лишь следствием более серьезных проблем, и решать эти проблемы нужно не с помощью диеты на луковом супе.

Некоторые женщины уверяют, что все выполняли точно, но потерять удалось всего 1 кг веса; другие сетуют на то, что еле удержали (или вообще не удержали) вес после выхода из диеты; кто-то вообще не смог снизить вес, хотя все делал, «как написано». Почему так происходит?

Если прибегать к луковой диете, как к «скорой помощи», и соблюдать ее, стараясь «выдержать», при этом заставляя себя есть луковый суп, когда он уже надоел, результат вряд ли будет положительным: психологический настрой не просто много значит – зачастую он определяет все.

Положительных отзывов о луковом супе для похудения все же больше. Многие люди с помощью луковой диеты избавляются не только от 5-7 лишних килограммов, но и от хронических болезней – например, от дерматита, который до этого мучил несколько лет.

Ппротивопоказания для употребления лукового супа для похудения не много, но есть — луковую диету не следует применять при язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью.

Источник:
Хотите похудеть быстро? Ешьте луковый суп
Наверное, все слышали о луковом супе, который готовят французы, но не все знают, что он является основой модной и эффективной диеты – помогает худеть на 5-7 кг за неделю. Мы решили разобраться, почему от лукового супа худеют, как его правильно готовить и есть.
http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/onion-soup.html

COMMENTS