Витамины для будущих мам

Витамины для будущих мам

Первые недели беременности — самый ответственный этап формирования новой жизни. Сегодня в аптеках и магазинах нет недостатка в поливитаминных препаратах и обогащенных микронутриентами продуктах. Нужно только знать, что и в каких количествах необходимо будущей маме.

Витамин A (ретинол) во время беременности обеспечивает рост плода. При его дефиците у матери возникает сухость внутренних покровов влагалища, снижается иммунитет, наблюдается склонность к бронхолегочным заболеваниям. Кроме того, недостаток витамина A негативно сказывается на внешнем виде: появляются угревая сыпь и фурункулы, нарушается структура волос, замедляется рост волос. Норма — 1—1,2 мг в сутки.

Витамин C (аскорбиновая кислота) улучшает усвоение железа, укрепляет иммунитет. Его недостаток сопровождается постоянным чувством усталости. Физиологический уровень витамина C в крови беременной важен для формирования плаценты. Норма — 90—100 мг в сутки.

Витамин Д (кальциферол) необходим для усвоения организмом кальция и фосфора, без которых невозможно формирование костей и зубов. Предупреждает развитие рахита у новорожденных. При его недостатке у беременных наблюдаются повышенная нервная возбудимость, судороги икроножных мышц, разрушение зубов. Норма — 10 мкг в сутки.

Витамин Е (токоферол) защищает от стрессов, мышечной слабости и анемии. Норма — 10—15 мг в сутки.

Витамин К участвует в свертывании крови и обмене веществ костной ткани. При его недостатке у рожениц возможны обильные кровотечения, а у новорожденных — развитие геморрагической болезни. Особенно важен на последней стадии беременности. Норма — 65 мкг в сутки.

Витамин B1 (тиамин) — необходим беременным для поддержания нормального аппетита и сна, обеспечения энергией мышечных и нервных тканей плода. При его недостатке наблюдается раздражительность, мышечная слабость, быстрая утомляемость. Возможны отеки и нарушение работы сердца. Норма — 1,5—1,7 мг в сутки.

Витамин В2 (рибофлавин) — защищает от анемии, способствует нормальному развитию плода. Недостаток приводит к преждевременным родам и появлению у детей врожденных аномалий. У беременных при дефиците витамина В2 может появиться себорейный дерматит. Норма — 1,6—2,0 мг в сутки.

Витамин В6 (пиридоксин). Его недостача чаще всего сказывается токсикозами на ранних стадиях беременности. Особенно важен для женщин, пользовавшихся до беременности оральными контрацептивами, которые истощают запас пиридоксина в организме. При его недостатке у новорожденных наблюдаются судороги и нарушение процессов торможения центральной нервной системы. Норма — 2,0—2,2 мг в сутки.

Витамин В12 (кобаламин) — необходим для нормального развития у плода нервной и кровеносной систем. При его недостатке у будущих мам наблюдаются головокружение, слабость, малокровие, нарушения сердцебиения. Норма — 4 мкг в сутки.

Витамин РР (он же витамин В3, ниацин) — важен для развития нервной системы, мышечной ткани. Участвует в обеспечении организма матери и плода энергией. Недостаток ниацина у беременной сопровождается потерей аппетита, нарушением стула, выраженной бледностью, снижением веса. Норма — 19—20 мг в сутки.

Пантотеновая кислота — участвует в обмене жиров и углеводов, регулирует образование половых гормонов. При ее недостатке возможно раннее поседение и выпадение волос, шелушение кожи. Норма — 4—7 мг в сутки.

Биотин нормализует обмен жиров и углеводов. При его недостатке у беременных усиливаются тошнота и потеря аппетита, наблюдаются сонливость и вялость. Норма — 30—100 мкг в сутки.

Фолиевая кислота обеспечивает нужную скорость роста и развития плода. Она назначается врачом всем беременным независимо от рациона питания. Норма— 600 мкг в сутки.

Еще несколько слов о фолиевой кислоте. Это важнейший из поливитаминных ингредиентов, поскольку даже кратковременный дефицит чреват рождением недоношенного ребенка, нарушениями в его психическом и физическом развитии, появлением врожденных аномалий. Столь значительная роль фолиевой кислоты объясняется тем, что без нее невозможно полноценное формирование головного мозга плода, который закладывается уже на 2-й неделе беременности. В Западной Европе женщинам, еще только планирующим зачатие, назначаются поливитаминные препараты с высоким содержанием фолиевой кислоты.

Источник:
Витамины для будущих мам
Первые недели беременности — самый ответственный этап формирования новой жизни. Сегодня в аптеках и магазинах нет недостатка в поливитаминных препаратах и обогащенных микронутриентами продуктах. Нужно только знать, что и в каких количествах необходимо будущей маме.
http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/20F71052843C5D94C32576C400692508

Витамины для будущих мам

Внимание! Возможны противопоказания! Требуется консультация специалиста.

Начать принимать витамины будущей маме рекомендуют за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Нужно время, чтобы необходимые вещества накопились в организме: основные системы организма ребенка закладываются на первых неделях беременности, и надо, чтобы в самом ее начале был запас необходимых веществ. Недостаточная обеспеченность женщины витаминами в период зачатия ребенка и беременности может быть причиной врожденных аномалий развития, гипотрофии, недоношенности, нарушений физического и умственного развития детей.

” Группа ученых из Атланты (США) выявили, что употребление поливитаминных комплексов женщинами за 3 месяца до наступления беременности и в течение первого ее триместра существенно снижает риск возникновения врожденных пороков сердца.

В исследовании, проведенном в Бостонском Университете показано, что прием поливитаминов, содержащих фолиевую кислоту и витамины группы В приводит к снижению частоты возникновения и других пороков развития, таких как «заячья губа», «волчья пасть», дефект межжелудочковой перегородки, пороки развития органов мочевой системы, врожденная гидроцефалия, пилоростеноз. Приём мультивитаминов в период зачатия понижает риск серьёзных врождённых дефектов, преждевременных родов и низкого веса при рождении на 50% и улучшает материнское здоровье в течение беременности. Поливитамины и мультиминералы увеличивают активность иммунных реакций и обменных процессов.

Уменьшает риск развития пороков нервной системы у плода; обеспечивает рост эмбриона, обеспечивает нужную скорость роста и развитие плода. Фолиевая кислота назначается врачом всем планирующим беременность и беременным независимо от рациона питания. Это важнейший из поливитаминных ингредиентов, поскольку даже кратковременный его дефицит чреват рождением недоношенного ребенка, нарушениями в его психическом и физическом развитии, появлением врожденных аномалий. Столь значительная роль фолиевой кислоты объясняется тем, что без нее невозможно полноценное формирование головного мозга плода, который закладывается уже на 2-й неделе беременности.

В Западной Европе женщинам, еще только планирующим зачатие, назначаются поливитаминные препараты с высоким содержанием фолиевой кислоты.

Дефицит фолиевой кислоты у беременных является пусковым фактором для развития невынашивания, частичной или полной отслойки плаценты, спонтанного аборта или мёртворождения, повышает риск развития у плода врождённых пороков, в частности дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии, мозговых грыж. Кроме того, фолиевая кислота предотвращает преждевременные роды, рождение недоношенных детей и преждевременный прорыв околоплодной оболочки. Фолиевая кислота незаменима для снятия послеродовой депрессии, так что ее по праву можно назвать самым главным «женским» витамином.
В высоких дозах фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием, она может замедлить наступление менопаузы и ослабить ее симптомы, а у девушек-подростков она может корректировать задержку полового развития.
Норма — 600 мкг в сутки.

Предупреждает развитие токсикозов, расстройств кровоснабжения, послеродовых кровотечений; обладает обезболивающим действием. Витамин В1 (тиамин) необходим беременным для поддержания нормального аппетита и сна, обеспечения энергией мышечных и нервных тканей плода. При его недостатке наблюдается раздражительность, мышечная слабость, быстрая утомляемость. Возможны отеки и нарушение работы сердца.
Норма — 1,5-1,7 мг в сутки.

Витамин роста малыша: поддерживает кроветворение, регенерацию кожи и слизистых, зрение; способствует профилактике трещин сосков. Витамин В2 (рибофлавин) защищает от анемии, способствует нормальному развитию плода. Недостаток приводит к преждевременным родам и появлению у детей врожденных аномалий. У беременных при дефиците витамина В2 может появиться себорейный дерматит.
Норма — 1,6-2,0 мг в сутки.

Предупреждает развитие токсикозов, снимает отёчность и уменьшает раздражительность, стимулирует рост эмбриона. Его недостача чаще всего сказывается токсикозами на ранних стадиях беременности. Особенно важен для женщин, пользовавших до беременности оральными контрацептивами, которые истощают запас пиридоксина, витамина В6, в организме. При его недостатке у новорожденных наблюдаются судороги и нарушение процессов торможения центральной нервной системы.
Норма — 2,0-2,2 мг в сутки.

Обеспечивает кроветворение и стимулирует рост плода, поддерживает кроветворение матери. Витамин В12 (кобаламин) необходим для нормального развития у плода нервной и кровеносной систем. При его недостатке у будущих мам наблюдаются головокружение, слабость, малокровие, нарушения сердце6иения.
Норма — 4 мкг в сутки.

Витамин РР — компонент В-комплекса ( никотинамид ) , имеющий решающее значение для выработки энергии и поддержания благополучия на многих уровнях, особенно для здоровья сердца и оптимального кровообращения. Возможно, что он фактически является самым эффективным «лекарством», нормализующим содержание холестерина в крови, из всех существующих.
Норма — 19-20 мг в сутки.

Витамин Е защищает от стрессов, мышечной слабости и анемии. Витамин Е оказывает особое влияние на передние доли гипофиза, который контролирует работу половых органов. Отсутствие его в диете беременной женщины может повлечь смерть зародыша.

” Известно, что витамин E оказывает благотворное действие на способность женщины к зачатию и вынашиванию беременности.

При дефиците витамина E в рационе лабораторных крыс в эксперименте у самок во время беременности погибал плод. При нормальных овуляции и зачатии, у беременных самок крыс происходила гибель плода при исключении из рациона жирорастворимого пищевого фактора, имеющегося в зеленых листьях и зародышах зерна. Витамин Е помогает при нарушении менструального цикла, угрозе прерывания беременности, Название витамина E — токоферол происходит от греческого tos (деторождение) и phero (рождать). Дефицит витамина E увеличивает вероятность осложнений, таких как токсикозы беременности на поздних сроках и выкидыши на ранних сроках. Антиоксидант, способствует предупреждению преждевременных родов, участвует в синтезе гормонов беременности и лактации, обеспечивает кроветворение плода.
Норма — 10-15 мг в сутки.

Витамин А во время беременности обеспечивает рост плода. При его дефиците у матери возникает сухость внутренних покровов влагалища, снижается иммунитет, наблюдается склонность к бронхолегочным заболеваниям.Ретинол необходим для нормального эмбрионального развития, питания зародыша и уменьшения риска таких осложнений беременности, как малый вес новорожденного. Кроме того, недостаток витамина А негативно сказывается на внешнем виде: появляются угревая сыпь и фурункулы, нарушается структура волос, замедляется их рост. Антиоксидант. Необходим для развития плаценты, образования зрительных пигментов и нормального роста плода. Повышает устойчивость женского организма к вредным факторам внешней среды.
Норма — 1-1,2 мг в сутки.

Витамин Д необходим для усвоения организмом кальция и фосфора, без которых невозможно формирование костей и зубов. Предупреждает возможность рахита у грудного ребёнка, способствует правильному формированию скелета и зубов. При его недостатке у беременных наблюдаются повышенная нервная возбудимость, судороги икроножных мышц, разрушение зубов. Витамин D участвует в регуляции артериального давления (в частности, при гипертонии у беременных) и сердце6иения.
Норма — 10 мкг в сутки.

Антиоксидант; обеспечивает иммунную защиту; поддерживает душевное равновесие матери. Витамин С улучшает усвоение железа, укрепляет иммунитет. Ее недостаток сопровождается постоянным чувством усталости. Физиологический уровень витамина С в крови беременной важен для формирования плаценты.
Норма – 90 -100 мг в сутки.

Пантотеновая кислота участвует в обмене жиров и углеводов, регулирует образование половых гормонов. При ее недостатке возможно раннее поседение и выпадение волос, шелушение кожи.
Норма — 4-7 мг в сутки.

Предупреждает анемию у матери и кислородное голодание у плода, поддерживает иммунитет.
Норма – 50-60 мг в сутки

Участвует в образовании гормонов щитовидной железы, способствует созреванию головного мозга плода. Оптимальное количество йода в период беременности необходимо для формирования нервной, иммунной и репродуктивной систем плода, а также для поддержания гормонального баланса. Йод особенно важен в первый и второй триместр беременности — период формирования органов и систем плода, включая щитовидную железу.
Норма около 1 мг в сутки

Обеспечивает формирование скелета плода и сохраняет костную ткань матери, предотвращает токсикозы и нейро-вегетативные нарушения.
Норма 800-1200 мг в сутки.

Предотвращает судорожный синдром и повышение тонуса матки, обладает антистрессовым действием, нормализует сон.
Норма около 3 мг в сутки

Способствует правильной минерализации костей и развитию хрящей у малыша, помогает в усвоении глюкозы; антиоксидант.
Норма около 1 мг в сутки

Предотвращает развитие анемии, обеспечивает работу желез внутренней секреции.
Норма около 1 мг в сутки

Антиоксидант; поддерживает иммунитет. Селен благодаря антиоксидантным свойствам оказывает защитное действие на иммунную систему, предотвращая образование свободных радикалов, которые оказывают повреждающее действие на организм.
Норма около 1 мг в сутки

Иммуностимулятор; снижает риск развития внутриутробных аномалий ( пороки сердца, расщепление верхнего нёба, гидроцефалия ). Цинк необходим для нормального формирования скелета плода, влияет на синтез половых гормонов, отвечает за функциональное состояние инсулярного аппарата, снижает вероятность ряда внутриутробных аномалий.
Норма около 10-20 мг в сутки

Входит в состав основного минерального компонента костной ткани. Принимает участие в процессе кодирования, хранения и использования генной информации, синтеза нуклеиновых кислот, белков, роста и деления клеток. В виде АТФ в организме накапливается энергия.
Норма – 1200-1600 мг в сутки.

Источник:
Витамины для будущих мам
Витамины при беременности, витамин Е при беременности, витамины при планировании беременности, какие витамины пить во время беременности
https://sibmama.ru/vitamin.htm

Витамины для будущих мам

Самым великим чудом в этом мире является рождение ребенка. Это безусловное счастье и большая радость для всех мам и пап. Их задача – сделать все, чтобы малыш родился здоровым и крепким.

Ни для кого не секрет, что будущим родителям (особенно будущей маме) необходимо придерживаться правильного образа жизни. Вы должны употреблять полезную и вкусную пищу.

Давайте поговорим о том, какие витамины вам требуются.

В первую очередь стоит назвать фолиевую кислоту, витамин В9. Он способствует развитию психики и интеллекта малютки. Этот витамин находится в желтках, тыкве, абрикосах, моркови, свекле, дыне, зеленых овощах и авокадо.

Что касается витаминов группы В, они избавляют от спазмов икроножных областей, позитивно воздействуют на нервную систему мамы и ребенка. Находятся данные витамины в фасоли, гречке, пшеничных отрубях, цельнозерновом хлебе, капусте.

Относительно магния можно сказать, что он необходим для роста косточек малютки. В большей степени он нужен на 2 триместре. Потом его количество следует уменьшать. Магний содержится в цельнозерновом хлебе, бананах, темно-зеленых овощах, арбузах, миндале.

Полезный для глаз витамин А имеется в молоке, сливочном масле, желтках и печени. Провитамин А находится в желтых фруктах, моркови, зеленых и желтых овощах.

С наступлением 2 триместра вам будет особенно необходим витамин Д. Он способствует преодолению рахита. Содержится в желтках яиц и молочных продуктах.

Относительно комплекса омега-3 можно сказать, что он помогает крохе развить мозг и зрение, а женщине – сохранить сосуды здоровыми. Содержится в рыбе (в большей степени в сардине, лососе и тунце).

Не нужно забывать и про кальций. Он уменьшает у будущих мам вероятность гипертонии. Содержится в миндале, фасоли, брокколи, шпинате, йогурте, сыре, молоке.

Для нормального кроветворения нужно железо. Поэтому вам надо употреблять сухофрукты, яблоки, красное мясо и печень.
Клетчатка полезна для улучшения обмена веществ и нормализации пищеварения. Имеется в цельнозерновых продуктах, овощах, отрубях.

Когда малыш уже появился на свет, его маме тоже важно поддерживать организм витаминами и полезными веществами. Поэтому витамины для мам являются отдельной серьезной темой для обсуждения.

Источник:
Витамины для будущих мам
Самым великим чудом в этом мире является рождение ребенка. Это безусловное счастье и большая радость для всех мам и пап. Их задача – сделать все, чтобы малыш родился здоровым и крепким. Ни для
http://www.chem-astu.ru/misc/z114iss/cpl_208924.shtml

Витамины для будущих мам

Скажите, какие вы пили витамины перед тем, как решили забеременеть? Слышала, что нужно принимать фолиевую кислоту. А еще что?

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Я пила до беременности витамины, правда, это были обычные комплексные витамины. При выборе витаминов я оценивала прежде всего содержание фолиевой кислоты.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Наверное, где-то за месяц до того, как забеременеть, я начала принимать фолиевую кислоту, правда, по назначению врача. Никаких других витаминов не пила, налегала на фрукты, овощи, зелень, благо было лето и многое из этого было выращено в своем огороде.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Пила только фолиевую кислоту. Правда, мне еще доктор назначала поливитамины, но их мой организ не воспринимал категорически. Кушала много фруктов и овощей.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Мне сестра посоветовала принимать отдельно Фолиевую кислоту, витамины Прегнавит, недорого и все нужные витамины есть в составе. Также я еще принимала Йодид калия. И на протяжении всей беременности у меня не было проблем со здоровьем.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Я бы не стала без совета с врачом принимать препараты йода, в идеале для этого нужно сдать анализы на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4).

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Светланка, наш регион является йоддефицитным и поэтому Йодид калия входит с состав обязательных бесплатных лекарств, выдаваемых беременным. А без назначения врача я не выпила ни одной таблетки во время беременности ,т.к. речь шла не только обо мне, но и о моем ребеночке.

Источник:
Витамины для будущих мам
Скажите, какие вы пили витамины перед тем, как решили забеременеть? Слышала, что нужно принимать фолиевую кислоту. А еще что? Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность
http://otvetymamam.ru/topic/vitaminy-dlya-budushchikh-mam-1465.html

Витамины для будущих мам

В период беременности женский организм требует особого рациона, богатого микроэлементами и всевозможными витаминами. В это время необходимо увеличить количество витаминов А, Е, С, йода, кальция и фолиевой кислоты.

Витамины для беременных лучше употреблять в виде продуктов. В печени, рыбном жире содержится большое количество витамина А. Источники растительного происхождения – рябина, сельдерей, курага, помидоры, персики. Специфика витамина – его жирорастворимость, фрукты лучше употреблять со сливками, а овощные салаты кушать со сметаной. При гепатите наблюдается понижение уровня витамина А в организме. В таком случае необходимо его поступление в организм беременной женщины извне, но только по назначению врача.

Чтоб в организм будущей мамы попадало достаточно йода, в рацион необходимо включить морские водоросли, рыбу, йодированную соль. Очень необходим кальций. Он содержится в кисломолочных продуктах, капусте и кольраби. Железом богата телятина, свинина. Витамина С в изобилии в зелени, всех видах цитрусовых, перце, смородине. Необходимо учесть, что при соприкосновении с воздухом витамин С разрушается, поэтому нужно употреблять только свежие продукты. Этот витамин необходим беременным женщинам, болеющим гепатитом. Также целостность клеток печени обеспечивает витамин Е. Больше всего его в орехах, ежевике, облепихе. В рацион страдающих гепатитом беременных женщин жизненно необходимо включать продукты, содержащие фолиевую кислоту. Ее еще называют витамин В9. Сухие бобы, фундук, миндаль – кладезь фолиевой кислоты.

Источник:
Витамины для будущих мам
беременность, витамины В период беременности женский организм требует особого рациона, богатого микроэлементами и всевозможными витаминами. В это время
http://rezeptik.ru/vitaminy-dlya-budushhix-mam/

Прием витаминов для будущих мам

Для здоровья беременной женщины и ее малыша разработаны специальные комплексы витаминов, которые называются пренатальными. Прием витаминов для будущих мам рекомендован для восполнения дефицита различных питательных веществ в организме женщины.

Если в обычных витаминных комплексах содержатся определенные перечни витаминов, то в состав пренатальных витаминов обязательно включают фолиевую кислоту, кальций и железо. Эти компоненты особенно важны для будущих мам. При этом употребление пищи, которая богата разнообразными питательными веществами, не отменяется. Но прием витаминов помогает компенсации дефицита их поступления вместе с пищей.

В чем необходимость фолиевой кислоты, железа и кальция для будущих мам?

Благодаря фолиевой кислоте снижаются риски развития у плода дефектов головного и спинного мозга, или нервной трубки. Одним из наиболее распространенных подобных дефектов является спинномозговая грыжа, при которой спинной мозг оказывается незамкнутым, а его структура – поврежденной. Дети с такими патологиями страдают различными формами паралича, недержанием, слабоумием.

Развитие дефектов нервной трубки происходит в первый 28 суток после оплодотворения. В этот период многие женщины еще не знают о своей беременности. Поскольку около половины беременностей являются незапланированными, специалисты рекомендуют женщинам прием витаминов с фолиевой кислотой. Ее количество должно составлять 400 микрограмм. Принимать их необходимо, когда женщина пытается забеременеть и в течение 12 недель после зачатия. Если у женщины рождались дети с дефектами нервной трубки, то дозу фолиевой кислоты ей необходимо обсудить с врачом.

По данным исследований, прием фолиевой кислоты за месяц до наступления беременности и в первом ее триместре благотворно влияет на развитие плода. К природным источникам фолиевой кислоты относятся орехи, зеленые овощи, бобовые, цитрусовые. Кроме того, ее содержат готовые злаковые завтраки и некоторые витаминные добавки.

Кальция необходим для будущих мам, чтобы восполнять потери их собственного кальция, поскольку в период ожидания ребенка он вымывается из костной ткани и служит для построения костей плода. Кроме того, этот элемент важен для нормального функционирования кровеносной, нервной и мышечной систем.

Железо служит для транспортировки кислорода в клетки, участвует в процессе развития клеток крови, а также мышечных клеток, предотвращает образование анемии, или нехватки красных клеток в крови.

Готовясь стать мамой, женщина должна быть уверена, что получает необходимое количество минералов и витаминов, поскольку вместе с пищей их может поступать недостаточно.

Кроме того, прием витаминов для беременных женщин снижает риск рождения малышей с дефицитом массы тела.

Нуждаются ли беременные в других витаминах и питательных элементах?

В состав стандартных пренатальных витаминов не входят омега-3 жирные кислоты, которые способствуют развитию головного мозга малыша. Поэтому если женщина не употребляет в пищу рыбу или другие продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, врач может порекомендовать их прием в качестве добавок к основному витаминному комплексу.

Очень важным компонентом, в особенности в третьем триместре беременности, является витамин D, так как в это время возрастает потребность в кальции. Большинство комплексов для будущих мам не включают этот витамин, по крайней мере, в достаточном количестве. Поэтому беременным рекомендуется пить обезжиренное обогащенное молоко, а также употреблять другие продукты с богатым содержанием кальция, либо принимать по совету врача пищевые добавки, которые содержат кальций и витамин D.

Когда необходимо начинать принимать витамины?

Лучшее время для начала приема витаминных комплексов – 3 месяца до зачатия. Формирование нервной трубки плода, из которой в дальнейшем разовьются спинной и головной мозг, происходит на первом месяце беременности, когда женщина может не знать, что она в скором будущем станет мамой.

В течение какого времени стоит принимать витамины?

Как мы уже знаем, начало приема витаминов – за 3 месяца до планируемого оплодотворения. Прием необходимо продолжать на всем протяжении беременности и во время кормления малыша грудью. Витамины лучше всего запивать соком или водой, но не молоком или содовой.

Существует ли побочное действие пренатальных витаминных комплексов?

Некоторые женщины, принимающие витамины для будущих мам, ощущают тошноту, у других появляются проблемы со стулом, запоры из-за того, что в витаминах содержится железо.

Вот некоторые советы беременным, ощущающим тошноту, сопровождающую прием витаминов:

• пейте витамины в ночное время суток;

• принимайте витамины с пищей;

• после приема витаминов можно пожевать леденец или жевательную резинку.

В случае, если пренатальные витамины становятся причиной плохого самочувствия женщины, об этом должен быть поставлен в известность врач. Он может назначить другую форму витаминов: жидкость, либо жевательные конфеты.

Женщинам, которых мучают запоры, стоит:

• пить большее количество воды;

• есть пищу, которая богата растительной клетчатки;

• включить в свой режим дня физическую нагрузку, в разрешенных врачом пределах;

• принимать слабительные по рекомендации врача.

Если эти меры не помогут, стоит проконсультироваться с доктором о дополнительных методах. Он может посоветовать изменить пренатальные витамины или принимать фолиевую кислоту, препараты, содержащие кальций и железо, раздельно.

Источник:
Прием витаминов для будущих мам
Для здоровья беременной женщины и ее малыша разработаны специальные комплексы витаминов, которые называются пренатальными. Прием витаминов для будущих мам рекомендован для восполнения дефици
http://www.vashaibolit.ru/5427-priem-vitaminov-dlya-buduschih-mam.html

COMMENTS